fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 日 | 41.5 R |
Jog＋40kmペース走 |
3：20：59 |
R1-平塚中継所往復。24:22-23:54-24:00-24:17-24:18-24:27-24:08-23:57。Av4:50.。最後までしっかり走れたので○。 |
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| 10/02 月 | 7.6 R |
Jog |
46:38 |
Av6:08 |
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| 10/03 火 | 10.0 R |
Jog |
52:19 |
Av5:14,HRAv120 |
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| 10/04 水 | 31.0 R |
Jog ＋ 25kmペース走 |
2:29:41 |
ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ6km地点往復。Av4:32。HRAv140。22:39-24-30-45-22。18km付近から右足にいつもの違和感あり？ |
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| 10/05 木 | 15.0 R |
Jog |
1:33:45 |
新習志野ｰﾏﾘﾝｽﾀｼﾞｱﾑ往復＋アルファ。 |
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| 10/06 金 | 2.0 S |
千葉国際総合水泳場にて。地元に同じようなプールがあればなぁ〜。。。 |
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| 10/07 土 | 15.0 R |
Jog |
1：34：29 |
新習志野-花見川緑地往復 |
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| 10/08 日 | 35.0 R |
Jog＋30kmペース走 |
2：44：50（2：13：40） |
ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ7km地点2往復。Av4:27;HRAｖ143。22:57-11−21:46-22:26-13-07。最後までしっかり走れたがまだまだ余裕が感じられない。 |
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| 10/09 月 | 25.0 R |
LSD |
2:39:07 |
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| 10/10 火 | 10.0 R |
Jog |
1:08:44 |
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| 10/11 水 | 18.0 R |
Jog |
1:43:22 |
Av5:45。名古屋城周回往復。 |
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| 10/12 木 | 16.0 R |
Jog |
1:44:48 |
名古屋市内散策ラン。 |
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| 10/13 金 | 1.2 S 10.5 R |
Jog |
1:00:00 |
千葉国際総合水泳場にて 岐阜ー岐阜公園−長良川河川敷 |
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| 10/14 土 | 18.0 R |
Jog |
1:45:41 |
新習志野ー幕張ﾒｯｾーﾏﾘﾝｽﾀｼﾞﾏﾑー海岸線ー谷津干潟。 |
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| 10/15 日 | 22.0 R |
チャレンジランinナショナルシタジアム10km |
38:18(年代別３位） |
東中野ー国立競技場往復Jog。3:46-43-46-4-52(18:55)3:52-57-56-55-43(19:23)。HRAｖ165。後半ﾁｮｯﾄばてたが、疲れの溜まっている中でのﾀｲﾑとしてはOKかな？なぜかこんなタイムで年代別３位で(^-^)賞状とﾒﾀﾞﾙをｹﾞｯﾄしました。周回ｺｰｽなので後半は、周回遅れのランナーを避けながらで走りにくかったですが、入賞狙いだといい大会かも。。。 |
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| 10/16 月 | 17.0 R |
Jog |
1:43:52 |
東中野ー代々木公園・NHK往復 |
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| 10/17 火 | 16.0 R |
Jog |
1:29:13 |
東中野ー代々木公園・NHK往復 |
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| 10/18 水 | 35.0 R |
Jog＋30kmペース走 |
2:37:37(2:07:01) |
ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ7km地点2往復。Av4:14。HRAv144。21:25-21:14-21:12-20:57-21:09-21:04。体が軽かったのでｻﾌﾞｽﾘｰペースで走れた（＾＾）。 |
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| 10/19 木 | 16.0 R |
Jog |
1:36:24 |
名古屋ー熱田神宮ー名古屋城 |
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| 10/20 金 | 10.5 R |
Jog |
58:11 |
岐阜ー岐阜城公園−長良川競技場ー河川敷 |
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| 10/21 土 | 17.0 R |
Jog |
1:33:54 |
新大阪-大阪城往復（大阪城周回） |
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| 10/22 日 | 41.5 R |
Jog 40kmペース走 |
3:12:33(3:05:07)→23:23（Av4:41)-23：13（Av4:39)-23:21(Av4:40)-23:30(Av4:42)-23:05(Av4:37)-23:25(Av4:41)-23:09(Av4:38)-22:01(Av4:24) |
R1-平塚中継所往復。Av4:38.。前回の40km走より楽に最後まで走れたので○。 |
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| 10/23 月 | 0.0 R |
雨の為、休養。 |
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| 10/24 火 | 0.0 R |
雨の為、休養。 |
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| 10/25 水 | 27.0 R |
Jog |
1:30:06 |
サイクリングコース往復。3日ぶりのランなのに体が重かった。 |
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| 10/26 木 | 8.5 R |
Jog |
44:50 |
大橋周回 |
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| 10/27 金 | 0.0 R |
ドラマのような出来事が自分に起こるとは。。。 |
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| 10/28 土 | 7.6 R |
Jog |
40:36 |
早川口周回 |
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| 10/29 日 | 35.0 R |
Jog＋30kmペース走 |
2:04:59(2:36:3)→21:00-20:44-20:39-21:04-20:57-20:35 |
ｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽ7km地点2往復。Av4:10。15-20kmが一番きつかったけどなんとか30kmまでもった感じ。このﾍﾟｰｽであと12kmって。。。。 |
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| 10/30 月 | 6.5 R |
Jog |
36:42 |
大橋周回 |
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| 10/31 火 | 18.5 R |
Jog |
1:53:15 |
新大阪-大阪城往復（大阪城周回）。出張が多かったので目標を大きく上回り月間新記録達成(^^)→千葉・名古屋・岐阜・大阪と良く走りました。たっくんさん・ﾌｨｰﾙﾄﾞﾗﾋﾞｯﾄさん、団体戦お疲れ様でした。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 3
0 530 km
km km |
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