fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2006／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火
 
      
8/02 水
12.3 R
1:15:49
 谷津干潟往復+2周
8/03 木
15.7 R
1:17:30
 谷津干潟往復+3周
8/04 金
17.0 R
1:38:42
 谷津干潟往復+3周
8/05 土
1.5 S

30分間泳+ドリル
8/06 日
40.0 B

地蔵堂往復（農道経由）。
8/07 月
 
      
8/08 火
8.0 R
43:59
8/09 水
1.0 S
20.0 R


2:03:58
 ドリル中心に！！
南足柄ー水辺公園ーSC
8/10 木
6.3 R
34:47
8/11 金
 
      
8/12 土
1.2 S
87.0 B
10.0 R



3：14：20
44：30
 ﾄﾞﾘﾙ中心
江ノ島ー大口ーSC
南足柄月例
8/13 日
1.2 S
74.8 B


3:49:40
 ﾄﾞﾘﾙ中心
真鶴道路-椿ﾗｲﾝ-大観山-元箱根-湖尻-仙石原-R138-R１。
8/14 月
16.0 R
 朝10km、夕方6ｋｍ
 1:10:11/33:07
8/15 火
10.0 R
1:06:34
8/16 水
2.0 S
20.0 R


1:44:38
 1km :500m
途中4:30/kmペース
8/17 木
 
      
8/18 金
45.7 B
15.0 R

2:22:23
1:14:39
 農道経由足柄峠往復
早川口-1国-親木橋-巡礼-飯泉
8/19 土
 
      
8/20 日
16.0 R
1:447:35
 早川口-1国-親木橋-巡礼-飯泉+α
8/21 月
 
      
8/22 火
 
      
8/23 水
1.2 S
28.0 R
LSD
3:05:03
 ﾄﾞﾘﾙ中心
南足柄-大口-SC-井細田
8/24 木
 
      
8/25 金
 
      
8/26 土
 
      
8/27 日
28.0 R
 Jog+ペース走
 2:34:45
 南足柄-大口-SC-井細田。4：30-10で9ｋｍのﾍﾟｰｽ走。
8/28 月
 
      
8/29 火
13.0 R
1:22:40
 足柄幹線林道-威張山林道-藤棚-お堀端-市役所
8/30 水
11.5 R
1:08:54
 長良川右岸サイリングロード
8/31 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
8
247
246
km
km
km