fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2005／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月
 
      
8/02 火
34.8 R
 1国70kmﾎﾟｽﾄ往復
 3時間4分42秒
 jog3.5km+28.0km+jog3.3km。ペース走5:00～5：10/㎞。体が重くﾍﾟｰｽ上がらず。
8/03 水
1.0 S
1.0 B
24.2 R

足柄幹線林道～久野林道～和留沢林道

2時間59分4秒
 久しぶりで肩が痛い。
調整のみ。
LSD。足が重かった。
8/04 木
 
      
8/05 金
8.0 R
 府○の森公園(2周)
 48分26秒
 jog。
8/06 土
 
      
8/07 日
0.8 S
20.0 B
5.0 R





沼津千本浜トライアスロン参加
8/08 月
 
      
8/09 火
 
      
8/10 水
20.0 R
 府中の森公園10周
 1時間3７分11秒
 jog2.5kjm+17.0kmペース走+jog0.5km。4:40～4:50/㎞ペース走。
8/11 木
8.0 R
 府中の森公園2周
jog
8/12 金
 
      
8/13 土
 
      
8/14 日
17.0 R
 府中の森公園8周
 1時間21分57秒
 jog2.5kjm+14.0kmペース走+jog0.5km。4:40～4:30/㎞ペース走。
8/15 月
 
      
8/16 火
34.8 R
 1国70kmﾎﾟｽﾄ往復
 2時間50分51秒
 jog3.5kjm+30.0kmペース走+jog1.3km。4:40～4:50/㎞ペース走。最後はバテタ！！
8/17 水
20.0 R
 サイクリングｺｰｽ
 2時間
 jog
8/18 木
 
      
8/19 金
 
      
8/20 土
8.0 R
 府中の森公園2周
 49分14秒
 jog
8/21 日
14.0 R
 府中の森公園6周
 1時間7分9秒
 jog2.5kjm+11.0kmペース走+jog0.5km。4:40～4:30/㎞ペース走。快調に走れた。
8/22 月
 
      
8/23 火
8.0 R
 府中の森公園2周
 45分46秒
 jog
8/24 水
11.0 R
 サイクリング場3周
 1時間4分12秒
 jog
8/25 木
 
      
8/26 金
 
      
8/27 土
 
      
8/28 日
44.0 R
 北海道マラソン
 3時間39分50秒
 札幌入りしてからの、食べすぎ？？遊び過ぎ？？の疲れが残ったままスタート。スタートから一般道までのコースの狭さ・混雑の為、最初の1kmで8分位かかる。3～5km付近も片側斜線の為、混雑で走りにくく自分のペースで走れず、ゆっくりﾍﾟｰｽでの走りとなってしまった。後半、足が上がらなくなりﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ。次回走る機会があれば、前方からスタートできるようにしないと・・・。
8/29 月
 
      
8/30 火
 
      
8/31 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
1
21
256
km
km
km