fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2005／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | |||||
| 4/02 土 | 5.0 R |
いつものｺｰｽ+坂道 |
28分30秒 |
久しぶりの早朝ﾗﾝ。 |
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| 4/03 日 | |||||
| 4/04 月 | |||||
| 4/05 火 | 32.0 R |
1国70kmポスト往復 |
2時間39分30秒 |
jog3.0km+26km+jog3.0km。ﾍﾟｰｽ走㌔4:30～4：45。後半疲れがでてばてたがなんとか最後までﾍﾟｰｽをたもれた。大会前最後のロング走だったが、22km付近から疲れを感じるようになった。大会まで後11日。年度末～期初で走る間隔が開きすぎたのが原因・・・・。 |
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| 4/06 水 | 0.5 S 6.0 R |
トレッドミル |
久しぶりのスイムでした。 ㌔5:00～㌔4:00までのビルドアップで終わる。 |
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| 4/07 木 | 6.0 R |
早朝ﾗﾝ |
33分55秒 |
単身赴任先で初めてのﾗﾝ。 |
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| 4/08 金 | |||||
| 4/09 土 | 12.0 R |
小○井公園往復 |
57分55秒 |
桜がとっても綺麗だった。。帰りは㌔4:00～4:15ﾍﾟｰｽ。久しぶりに体が軽かった。 |
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| 4/10 日 | |||||
| 4/11 月 | 6.0 R |
東八道路往復 |
31分03秒 |
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| 4/12 火 | 12.0 R |
ｱﾘｰﾅ40周 |
57分12秒 |
6～11㎞は、㌔4：10～15のレースﾍﾟｰｽ走。足は少し重かったが、楽に走れた。霞ヶ浦フルまで後5日だ！！ |
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| 4/13 水 | 10.0 R |
サイクリング場3周 |
55分20秒 |
1.62㎞×3周。㌔4：26、4：09、3：53ﾍﾟｰｽ。昨日と同じで足は少し重く感じるが、意外と楽に走れた。あと4日です。 |
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| 4/14 木 | |||||
| 4/15 金 | 6.0 R |
東八道路往復 |
29分38秒 |
上がり2.5㎞を帰路4:07ペース。楽に走れてる。 |
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| 4/16 土 | |||||
| 4/17 日 | 44.0 R |
霞ヶ浦ﾏﾗｿﾝ+jog |
3時間36分48秒 |
20ｋmまで、4：15のｲｰﾌﾞﾝﾍﾟｰｽ。中間点を過ぎ湖畔の平地に出てﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟするも、32km付近で大腿部後面とふくらはぎに痛みが走りﾍﾟｰｽがダウン。棄権も考えたが、何とか歩かず完走。残念。。 |
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| 4/18 月 | |||||
| 4/19 火 | |||||
| 4/20 水 | |||||
| 4/21 木 | 6.0 R |
東八道路往復 |
35分07秒 |
ゆっくりと。足の痛みも泣無く走れた。 |
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| 4/22 金 | |||||
| 4/23 土 | |||||
| 4/24 日 | 9.0 R |
府○駅周回 |
53分16秒 |
ゆっくりと。 |
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| 4/25 月 | |||||
| 4/26 火 | |||||
| 4/27 水 | |||||
| 4/28 木 | |||||
| 4/29 金 | 7.0 R |
府○の森公園 |
42分28秒 |
公園1.5周 |
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| 4/30 土 | 6.0 R |
府○の森公園 |
36分51秒 |
公園１周 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 167 km
km km |
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