fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | |||||
| 7/02 土 | 11.0 R |
府○の森公園(4周） |
58分08秒 |
jog2.5kjm+8.0kmペース走+jog0.5km。5:00/㎞ |
|
| 7/03 日 | |||||
| 7/04 月 | |||||
| 7/05 火 | |||||
| 7/06 水 | 33.5 R |
70㎞ポスト往復 |
2時間49分47秒 |
jog3.5km+30.0kmペース走。5:00～5:10/㎞ |
|
| 7/07 木 | 15.0 R |
jog |
1時間29分28秒 |
||
| 7/08 金 | |||||
| 7/09 土 | |||||
| 7/10 日 | |||||
| 7/11 月 | 15.5 R |
府○の森公園7周 |
1時間19分20秒 |
jog2.5km+12.5km+jog0.5km。ペース走5:00/㎞。 |
|
| 7/12 火 | 27.5 R |
1国73㎞ポスト往復 |
2時間18分09秒 |
jog3.5km+24.0km。ペース走5:00/㎞。 |
|
| 7/13 水 | 30.0 R |
サイクリングコース+α |
3時間1分57秒 |
jog30㎞。6:00/㎞でした。 |
|
| 7/14 木 | |||||
| 7/15 金 | 11.0 R |
府○の森公園4周 |
1時間4分57秒 |
jog2.5km+8.0km+jog0.5km。ペース走6:00/㎞。 |
|
| 7/16 土 | 15.5 R |
府○の森公園7周 |
１時間15分44秒 |
jog2.5km+12.5km+jog0.5km。ペース走4:40/㎞。 |
|
| 7/17 日 | 11.0 R |
府○の森公園4周 |
1時間4分23秒 |
jog2.5km+8.0km+jog0.5km。ペース走6:00/㎞。 |
|
| 7/18 月 | 10.0 R |
周辺探索 |
1時間04分10秒 |
jog。 |
|
| 7/19 火 | 37.5 R |
1国68㎞ポスト往復 |
3時間17分44秒 |
jog8.5km+29.0km。ペース走5:00/㎞。 |
|
| 7/20 水 | 11.5 R |
林道ラン |
1時間15分49秒 |
足柄幹線林道～威張山林道。 |
|
| 7/21 木 | |||||
| 7/22 金 | 11.0 R |
府○の森公園4周 |
55分18秒 |
jog2.5km+8.0km+jog0.5km。ペース走4:50/㎞。 |
|
| 7/23 土 | 8.0 R |
府○の森公園2周 |
45分56秒 |
jog。 |
|
| 7/24 日 | 14.0 R |
府○の森公園6周 |
1時間5分09秒 |
jog2.5km+11.0km+jog0.5km。ペース走4:20～4:25/㎞。 |
|
| 7/25 月 | 6.0 R |
東○道路周回 |
36分58秒 |
jog。 |
|
| 7/26 火 | 10.5 R |
早川口～城東 |
jog。 |
||
| 7/27 水 | 33.5 R |
1国70㎞ポスト往復 |
2時間46分31秒 |
jog3.5km+30.0km。ペース走4:50～5:00/㎞。 |
|
| 7/28 木 | |||||
| 7/29 金 | |||||
| 7/30 土 | 11.0 R |
府○の森公園(4周) |
56分36秒 |
jog2.5km+8.0kmjog0.5km。ペース走4:30～4:50/㎞。 |
|
| 7/31 日 | 8.0 R |
府○の森公園(2周) |
50分37秒 |
jog。 |
|
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 331 km
km km |
||||