fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2005／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 6/01 水 | 1.0 S 107.5 B |
江ノ島往復～地蔵堂往復 |
スクールでﾛｰﾘﾝｸﾞの基本動作を教わった。 4時間5分25秒 |
久しぶりの100㎞超え。疲れた・・・ |
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| 6/02 木 | |||||
| 6/03 金 | |||||
| 6/04 土 | 9.5 R |
府○の森公園(3周） |
50分16秒 |
jog2.5km+6.5kmペース走+jog0.5km。5:00/㎞ペース走。 |
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| 6/05 日 | 11.0 R |
府○の森公園(4周) |
57分47秒 |
jog2.5km+8.0kmペース走+jog0.5km。5:00/㎞ペース走。 |
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| 6/06 月 | 11.0 R |
府○の森公園(4周) |
52分50秒 |
jog2.5km+8.0kmペース走+jog0.5km。4:25/㎞ペース走。ラスト2㎞は4:08/㎞。 |
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| 6/07 火 | 0.0 R |
パソコンの調子が悪く、色々弄くっていたら走るきっかけを逸してしまった・・・ |
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| 6/08 水 | 36.8 R |
1国68㎞ポスト往復 |
3時間3分34秒 |
jog3.5km+30.0kmペース走+jog3.3km。4：50/㎞でのペース走。以前より余裕を持って走れた。 |
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| 6/09 木 | |||||
| 6/10 金 | 8.0 R |
府○の森公園(2周） |
47分28秒 |
jog6:00/㎞。足が重かった。 |
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| 6/11 土 | 9.5 R |
府○の森公園(3周） |
49分22秒 |
og2.5kjm+6.5kmペース走+jog0.5km。5:00/㎞ペース走。ラスト2㎞は4:33,4:10/㎞。 |
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| 6/12 日 | 5.0 R |
周回コース |
jog。 |
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| 6/13 月 | 11.0 R |
府○の森公園(4周） |
53分18秒 |
ｊog2.5kjm+8.0kmペース走+jog0.5km。4:30/㎞ペース走。ラスト2㎞は4:28,3:56/㎞。 |
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| 6/14 火 | 32.8 R |
1国70㎞ポスト往復 |
2時間46分01秒 |
og3.5km+29.3kmペース走。5：00～5:10/㎞でのペース走。ラスト3.3㎞は4：48/㎞ﾍﾟｰｽ。 |
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| 6/15 水 | |||||
| 6/16 木 | |||||
| 6/17 金 | 8.0 R |
府○の森公園(2周） |
45分46秒 |
jog8km。体が重かった。 |
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| 6/18 土 | |||||
| 6/19 日 | 11.0 R |
府○の森公園(4周） |
57分34秒 |
ｊog2.5kjm+8.0kmペース走+jog0.5km。5:00/㎞ペース走。体が重い。 |
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| 6/20 月 | |||||
| 6/21 火 | 17.0 R |
府○の森公園(8周） |
1時間30分04秒 |
jog2.5kjm+12.0kmペース走+jog2.5km。5:00/㎞ペース走。体・足が重くペース上がらず。 |
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| 6/22 水 | |||||
| 6/23 木 | |||||
| 6/24 金 | 8.0 R |
府○の森公園(2周） |
39分11秒 |
jog2.5kjm+5.0kmペース走+jog0.5km。4:40～4:00/㎞ビルドアップ走。 |
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| 6/25 土 | |||||
| 6/26 日 | 8.0 R |
府○の森公園(2周） |
jog |
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| 6/27 月 | 8.0 R |
府○の森公園(2周） |
41分22秒 |
jog2.5kjm+5.0kmペース走+jog0.5km。5:00/㎞ |
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| 6/28 火 | |||||
| 6/29 水 | 14.0 R |
府○の森公園(6周） |
1時間11分57秒 |
jog2.5kjm+11.0kmペース走+jog0.5km。5:00/㎞ |
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| 6/30 木 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
107 208 km
km km |
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