fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2005／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 10.0 R |
元旦マラソン+jog |
周回遅れで先頭のランナーについて半周程走りましたがとっても早かったです。 |
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| 1/02 日 | 28.0 R |
箱根駅伝5区完走 |
3時間3分2秒 |
東海大の選手がゴールする前に芦ノ湖のゴールを駆け抜けました。 |
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| 1/03 月 | 22.0 R |
箱根駅伝7区完走 |
2時間11分47秒 |
平塚から駅伝コースを逆走。二ノ宮の定点ポイント付近で駒大とすれ違った。 |
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| 1/04 火 | 25.0 R |
南足柄～サイクリングコース |
2時間21分56秒 |
サイクリングｺｰｽ9kmは4分15秒～30秒で走る。 |
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| 1/05 水 | 10.0 R |
ホームコース2週 |
55分46秒 |
jogでした。 |
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| 1/06 木 | |||||
| 1/07 金 | 5.0 R |
ホームコース |
25分38秒 |
5分/kmペース |
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| 1/08 土 | |||||
| 1/09 日 | 14.0 R |
1国～親木橋 |
1時間6分47秒 |
4分30秒/kmのペース走.0 |
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| 1/10 月 | |||||
| 1/11 火 | 20.0 R |
南足柄～水辺公園～サイクリングｺｰｽ |
1時間39分55秒 |
5分/kmペース |
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| 1/12 水 | 11.0 R |
ＴＤＬ～ＴＤＳの周回 |
1時間1分14秒 |
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾘｿﾞｰﾄの周回ｺｰｽ2週/東急ﾍﾞｲ泊でした。 |
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| 1/13 木 | 12.0 R |
ＴＤＬ～ＴＤＳの周回 |
1時間10分33秒 |
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾘｿﾞｰﾄの周回ｺｰｽ2週/ミラコスタ泊でした。 |
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| 1/14 金 | |||||
| 1/15 土 | |||||
| 1/16 日 | |||||
| 1/17 月 | |||||
| 1/18 火 | 35.0 R |
4分30秒で32ｋｍのﾍﾟｰｽ走 |
2時間42分34秒 |
最後までなんとか走りきれました。 |
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| 1/19 水 | 2.0 S 24.0 R |
林道ラン |
2時間48分17秒 |
久しぶりでした。なかなか前に進まない（泣） jogでした |
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| 1/20 木 | |||||
| 1/21 金 | 5.0 R |
ホームコース |
26分43秒 |
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| 1/22 土 | |||||
| 1/23 日 | 6.0 R |
大橋往復 |
34分46秒 |
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| 1/24 月 | |||||
| 1/25 火 | 31.0 R |
午前トラック/午後1国親木橋 |
1時間31分8秒/1時間26分32秒 |
4分/km×2km×5セット |
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| 1/26 水 | 2.0 S 32.5 R |
ﾍﾟｰｽ走 |
1国70㎞ﾎﾟｽﾄ往復 |
jog4km＋4分50秒/km×25kmﾍﾟｰｽ走+jog3.5km。最後はばてて足が動かなかった。前日の疲れが残っていたのか？もう少し余裕を持って走りきりたい。 |
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| 1/27 木 | |||||
| 1/28 金 | 5.0 R |
ﾎｰﾑﾎｰｽ |
27分43秒 |
jogでした。 |
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| 1/29 土 | |||||
| 1/30 日 | 5.0 R |
ﾎｰﾑｺｰｽ |
29分11秒 |
jogでした。 |
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| 1/31 月 | 0.0 B |
今月もバイクは乗れなかった。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 4
0 300 km
km km |
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