fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2021／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水
0.0 S
10.0 R
Jog
1:05:46
 【Av6:34】5K毎Av6:59-10。
12/02 木
0.0 S
10.0 R
Jog
55:19
 【Av5:32】5K毎Av5:47-16。
12/03 金
0.0 S
5.0 R
Jog
32:31
 【Av6:30】5K毎Av6:30。
12/04 土
0.0 R
 休足日

12/05 日
0.0 S
30.0 R
ロング走
3:03:26
 【Av6:07】5K毎Av6:42-21-03-5:57-6:09-5:30。実家〜皆生seasideコース往復早朝ラン。復路は、強風向かい風で気持ちが切れかけた。
12/06 月
0.0 S
0.0 R
休足日

大阪出張でお休み。
12/07 火
0.0 S
0.0 R
休足日

大阪出張雨でお休み。
12/08 水
0.0 S
10.0 R
Jog
1:08:15
 【Av6:47】1K毎Av7:01-6:48-43-31-29-27-16-5:53-35-26。雨の為、トレッドミル。
12/09 木
 
      
12/10 金
 
      
12/11 土
 
      
12/12 日
 
      
12/13 月
 
      
12/14 火
 
      
12/15 水
 
      
12/16 木
 
      
12/17 金
 
      
12/18 土
 
      
12/19 日
 
      
12/20 月
 
      
12/21 火
 
      
12/22 水
 
      
12/23 木
 
      
12/24 金
 
      
12/25 土
 
      
12/26 日
 
      
12/27 月
 
      
12/28 火
 
      
12/29 水
 
      
12/30 木
 
      
12/31 金
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
65
km
km
km