fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2025／7
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火
10.5 R
 INT 1km6本、Up1.8km,Dn1.8km
 59:06
 【Av5:38/133bpm】1k毎Av（繋ぎJog　200m）4:29(1:17)-4:27(1:10)-4:29(1:14)-4:28(1:16)-4:28(1:08)-4:28。1k毎Avbpm（繋ぎJog bpm）134(140)-144(145)-150(149)-151(147)-153(153)-153。
7/02 水
5.0 R
 Jog
 37:58
 【Av7:35】1k毎Av8:01-6:36-11:28-6:01-5:50。
7/03 木
5.0 R
 Jog
 33:51
 【Av6:45】1k毎Av9:16-6:14-31-07-5:40。
7/04 金
 
      
7/05 土
 
      
7/06 日
 
      
7/07 月
 
      
7/08 火
 
      
7/09 水
 
      
7/10 木
 
      
7/11 金
 
      
7/12 土
 
      
7/13 日
 
      
7/14 月
 
      
7/15 火
 
      
7/16 水
 
      
7/17 木
 
      
7/18 金
 
      
7/19 土
 
      
7/20 日
 
      
7/21 月
 
      
7/22 火
 
      
7/23 水
 
      
7/24 木
 
      
7/25 金
 
      
7/26 土
 
      
7/27 日
 
      
7/28 月
 
      
7/29 火
 
      
7/30 水
 
      
7/31 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
20
km
km
km