fukusuke2号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ(2010年7月28日2号へ変身)
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水
0.0 S
10.0 R

Jog

1:05:46
【Av6:34】5K毎Av6:59-10。

12/02 木
0.0 S
10.0 R

Jog

55:19
【Av5:32】5K毎Av5:47-16。

12/03 金
0.0 S
5.0 R

Jog

32:31
【Av6:30】5K毎Av6:30。

12/04 土
0.0 R
休足日


12/05 日
0.0 S
30.0 R

ロング走

3:03:26
【Av6:07】5K毎Av6:42-21-03-5:57-6:09-5:30。実家〜皆生seasideコース往復早朝ラン。復路は、強風向かい風で気持ちが切れかけた。

12/06 月
0.0 S
0.0 R

休足日


大阪出張でお休み。

12/07 火
0.0 S
0.0 R

休足日


大阪出張雨でお休み。

12/08 水
0.0 S
10.0 R

Jog

1:08:15
【Av6:47】1K毎Av7:01-6:48-43-31-29-27-16-5:53-35-26。雨の為、トレッドミル。

12/09 木
 
     
12/10 金
 
     
12/11 土
 
     
12/12 日
 
     
12/13 月
 
     
12/14 火
 
     
12/15 水
 
     
12/16 木
 
     
12/17 金
 
     
12/18 土
 
     
12/19 日
 
     
12/20 月
 
     
12/21 火
 
     
12/22 水
 
     
12/23 木
 
     
12/24 金
 
     
12/25 土
 
     
12/26 日
 
     
12/27 月
 
     
12/28 火
 
     
12/29 水
 
     
12/30 木
 
     
12/31 金
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
65
km
km
km