fukusuke2号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ(2010年7月28日2号へ変身)
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2025/5
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
5/01 木 | 0.0 R |
Jog |
34:55 |
【Av6:59】1k毎Av7:07-6:48-7:03-6:55-7:02。 |
|
5/02 金 | 0.0 R |
休足日 |
|||
5/03 土 | 17.0 R |
Jog |
【Av5:11】1k毎Av5:46-22-17-11-05(26:41)5:04-07-03-08-08(25:30)5:06-07-10-12-05(25:40)。 |
||
5/04 日 | 10.0 R |
Jog |
1:14:34 |
【Av7:27】1k毎Av7:41-18-29-36-30-23-34-13-22-26。 |
|
5/05 月 | 13.5 R |
1km×INT9本 |
1:15:28 |
【Av5:35】11:02-4:38(2:01)-4:27(2:01)-4:28(2:01)-4:21(2:01)-4:26(2:01)-4:22(2:01)-4:25(2:01)-4:21(7:32)-4:21(2:50)。 |
|
5/06 火 | 5.0 R |
Jog |
32:35 |
【Av6:31】1k毎Av6:51-34-33-11-25。 |
|
5/07 水 | 0.0 R |
休足日 |
|||
5/08 木 | 5.0 R |
Jog |
26:37 |
【Av5:19】1k毎Av6:09-5:19-29-04-4:34。 |
|
5/09 金 | 5.0 R |
Jog |
33:15 |
【Av6:38】1k毎Av7:08-6:43:53:41:49。 |
|
5/10 土 | 12.0 R |
10kmタイムトライアル+Jog2km |
46:38 |
【Av4:40】1k毎Av4:33-34-41-44-46(23:18)4:42-41-42-42-32(23:19)。 |
|
5/11 日 | 15.0 R |
Jog |
1:43:07 |
【Av6:52】1k毎Av7:18-16-6:58-7:26-6:57-7:30-31-6:53-7:19-6:53-6:00-10-50-20-5:44。 |
|
5/12 月 | 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
||
5/13 火 | 8.0 R |
Jog(坂道コース) |
50:07 |
【Av6:16】1k毎Av6:37-09-06-23-01-45-07-5:57。 |
|
5/14 水 | 9.1 R |
INT 1q×6本(rest 1:30) |
47:00 |
【Av5:09】1k毎Av(Up Jog 1.8km 10:53)4:30(1:31)4:26(1:31)4:28(1:46)4:23(1:30)4:25(1:17)4:15(2:06)。 |
|
5/15 木 | 9.0 R |
繋ぎJog |
55:14 |
【Av6:08】1k毎Av6:54-32-22-00-12-5:58-6:03-5:39-32。 |
|
5/16 金 | |||||
5/17 土 | |||||
5/18 日 | |||||
5/19 月 | |||||
5/20 火 | |||||
5/21 水 | |||||
5/22 木 | |||||
5/23 金 | |||||
5/24 土 | |||||
5/25 日 | |||||
5/26 月 | |||||
5/27 火 | |||||
5/28 水 | |||||
5/29 木 | |||||
5/30 金 | |||||
5/31 土 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 108 km
km km |