fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2025／3
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土
0.0 R
 休足日
福岡空港経由で五島福江空港へ移動。
3/02 日
42.2 R
 五島つばきマラソン
 4:46:08
 97回目完走。【Av6:35 】5k毎Av6:19-41-26-18-10-30-7:09-04-(6:56)。トイレロス8：21除く
3/03 月
0.0 R
 休足日
午後便の予定だったが、視界不良で欠航の恐れがあったので、大事を取って始発便（福岡空港経由）で帰宅。
3/04 火
 
      
3/05 水
 
      
3/06 木
5.0 R
 Jog
 32:35
 【Av6:30】1k毎Av6:55-23-47-13-15。
3/07 金
 
      
3/08 土
12.0 R
 月例南足柄10km
 47:19
 【Av4:43】1k毎Av4:52-49-44-42-45(23:52)/4:43-40-38-37-38(23:26)。
3/09 日
19.0 R
 LSD
 2:12:13
 【Av6:57】5k毎Av6:54-46-45-7:31。
3/10 月
0.0 R
 休足日

3/11 火
7.2 R
 Jog
 39:45
 【Av5:32】1k毎Av5:54-27-22-25-31-32-(4：23)。
3/12 水
10.0 R
 Jog
 51：02
 【Av5:06】1k毎Av5:52-38-00-4:54-53-47-50-31-5:10-25。
3/13 木
5.0 R
 Jog
 31:53
 【Av6:22】1k毎Av6:47-14-35-10-05。
3/14 金
5.0 R
 Jog
 30:07
 【Av6:01】1k毎Av6:38-5:57-6:16-5:55-21。
3/15 土
32.5 R
 ロング走28km/FM横浜マラソン4.5km
 2:31:43/23:26
 【Av5:25】1k毎Av5:56-46-40-32-25-28-23-21-26-30-24-26-24-24-23-26-21-26-22-22-24-20-21-16-23-02-30-02。 【Av5:14】Av5:03-4:56-5:33-11-17。
3/16 日
0.0 R
 休足日
冷たい雨の為お休み。
3/17 月
5.0 R
 広報活動
 40:03
 【Av8:00】1k毎Av9:08-08-8:28-7:52-5:25。
3/18 火
7.5 R
 Jog
 48:45
 【Av6:30】1k毎Av6:53-37-33-18-37-38-31-(5:17)。
3/19 水
0.0 R
 休足日

3/20 木
10.0 R
 Jog
 1:01:51
 【Av6:11】1k毎Av8:58-6:01-5:43-25-33-34-35-6:05-24-31。
3/21 金
0.0 R
 休足日

3/22 土
0.0 R
 休足日

3/23 日
42.6 R
 佐賀さくらマラソン
 4:21:03/4:19:35
 【Av6:06】5k毎Av5:32-33-33-34-5:51-6:15-7:14-6:05-6:13。
3/24 月
0.0 R
 休足日
門司港・下関（唐戸市場）観光
3/25 火
0.0 R
 休足日

3/26 水
0.0 R
 休足日

3/27 木
5.0 R
 Jog
 34:50
 【Av6:58】1k毎Av7:21-6:39-7:12-6:54-44。
3/28 金
0.0 R
 休足日

3/29 土
10.0 R
 Jog
 1:22:18
 【Av8:13】1k毎Av7:23-12-05-12-10-06-14-19-6:46-(ジム）。
3/30 日
4.0 R
 Jog
 30:51
 【Av7:42】1k毎Av7:30-42-8:18-7:19。左足付け根に違和感。踏み込み出来ず。
3/31 月
7.0 R
 Jog
 41:31
 【Av5:55】1k毎Av6:33-17-5:51-39-44-57-27。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
229
km
km
km