fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2025／9
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月
5.1 R
 広報誌配布ウォーク＆ラン
 1:12:12
 【Av14:08】1k毎Av14:02-12:46-13:06-16:23-14:24。
9/02 火
5.0 R
 Jog
 31:48
 【Av6:21】1k毎Av7:39-6:16-6:09-5:49-5:54。
9/03 水
12.0 R
 ミドル走　12㎞
 1:03:14
 【Av5:16】1k毎Av5:18-17-15-20-15/5:15-16-17-12-16/5:12-14/Avbpm119-129-135-137-138/140-140-144-143-143/144-146。
9/04 木
2.1 R
 ジム周回ウォーク＆ラン
 24:44
 【Av11:47】1k毎Av12:19-11:23-(10:36)。
9/05 金
 
      
9/06 土
 
      
9/07 日
 
      
9/08 月
 
      
9/09 火
 
      
9/10 水
 
      
9/11 木
 
      
9/12 金
 
      
9/13 土
 
      
9/14 日
 
      
9/15 月
 
      
9/16 火
 
      
9/17 水
 
      
9/18 木
 
      
9/19 金
 
      
9/20 土
 
      
9/21 日
 
      
9/22 月
 
      
9/23 火
 
      
9/24 水
 
      
9/25 木
 
      
9/26 金
 
      
9/27 土
 
      
9/28 日
 
      
9/29 月
 
      
9/30 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
24
km
km
km