fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2025／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月
0.0 R
 休足日

12/02 火
3.7 R
 広報誌配布ウォーク＆ラン
 40：18
 【Av10:48】1k毎Av14:10-(13:17)-(13:42)-8:14-8:09。
12/03 水
5.0 R
 Jog
 44:23
 【Av8:52】1k毎Av9:30-01-30-01-7:20。
12/04 木
5.0 R
 Jog
 30:11
 【Av6:02】1k毎Av6:39-08-25-5:40-17。
12/05 金
0.0 R
 休足日
日曜日に備えてお休み。
12/06 土
0.0 R
 休足日
萩・岩見空港〜益田駅（スーパー特急まつかぜ）〜松江〜米子（実家泊）
12/07 日
43.0 R
 国宝松江城マラソン
 3:53:21/3:53:11
 【Av5:29/135bpm】1k毎Av5:17-16-16-08-13/5:13-13-14-15-09/5:06-08-15-12-11/5:13-14-15-13-14/5:15-15-14-15-12/5:13-13-14-19-17/5:28-19-19-26-6:05/6:57-51-41-56-37/5:57-6:07-(5:43) / 5k毎Av5:16-5:16-5:12-5:15-5:16-5:17-5:38-6:51-(5:59)/1k毎Avbpm124-133-128-131-129/132-131-132-134-140/137-133-136-135-135/136-134-136-137-137/138-136-138-137-145/143-143-141-142-142/140-144-144-144-143/137-126-124-125-129/129-133-(134)。
12/08 月
0.0 R
 休足日
米子鬼太郎空港発8：55で帰宅。
12/09 火
 
      
12/10 水
 
      
12/11 木
 
      
12/12 金
 
      
12/13 土
 
      
12/14 日
 
      
12/15 月
 
      
12/16 火
 
      
12/17 水
 
      
12/18 木
 
      
12/19 金
 
      
12/20 土
 
      
12/21 日
 
      
12/22 月
 
      
12/23 火
 
      
12/24 水
 
      
12/25 木
 
      
12/26 金
 
      
12/27 土
 
      
12/28 日
 
      
12/29 月
 
      
12/30 火
 
      
12/31 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
56
km
km
km