月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	8.0	ラン		ダイエット開始。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一様、東京マラソンを走るのでダイエットと体力づくり。
2/02 月	6.0	ウォーキング		チョット筋肉痛の為、ウォーキングに徹底。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１〜２週間くらいは、ウォーキングにして足に筋肉がつき始めたらランに帰るつもりです。
2/03 火	0.0	エステの為お休み
2/04 水	16.0	ウォーキング		とりあえず、約３時間。３時間で１６キロは、遅すぎかな〜！５キロ４５分以内で歩けるように頑張る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標が６時間３０分でフルを有るけるように頑張る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキングの時には、早歩きするのと、手を振り若干、前傾姿勢で歩く習慣をつける。若干前傾姿勢なら嫌でも足が前に出る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後、意識して歩き方を気を付けて早く歩くようにする。
2/05 木	5.0	ウォーキング４キロ・水泳1キロ		物足りない感じがする・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は、水泳部で〜東京マラソンの話になった。3年連続当選したので〜。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運が良いねと言われるが悪運が強いんです。それとも、障害者だから？そんなはずは無いが、単なる悪運なんだと思います。
2/06 金	15.0	ウォーキング	2時間40分	体力作りの為に長めにウォーキング。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　え〜っと、今月の半ばまでは、ウォーキングを続け、2月半ば過ぎからは、ランに変えるつもりです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず１５〜30キロ走の練習を繰り返すつもりです。
2/07 土	15.0	ウォーキング	2時間45分	今日、調子こいて霞ヶ浦マラソンの10マイルにエントリーしてしまった。代金は、まだだけどね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ、フルを6時間以内は自信が無いから〜。マラソンから離れてから約2年半以上練習らしい練習はしてないから。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４年前のうつ病と診断されてから、ほとんど練習らしい練習はしてないしね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今は、水泳が楽しくて楽しくてしょうがない。辛い練習でも耐えれる。泳いでいる方が気が楽だし、辛い事が有っても泳いでいると全部忘れられる。だから、水泳は好き。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年の5月の県大会は、個人メドレーにするか、自由型にするかで迷うところ。上位になるのは分かりきっていることだけど、関東大会に行くには、個人メドレーに出た方が、確実にいける。自由形だと、関東大会では通用しない。
2/08 日	0.0	エステの為お休み
2/09 月	15.0	ウォーキング	2時間35分	ウォーキング最中は、歩いているだけなので、イライラしてきちゃいます。走りたいのに走れないので・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今の時期に、？？？靭帯炎になってリハビリしてたんだけど、通院が難しくなり、通院してないので無理は禁物。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足に筋肉がつくまでは、ひたすらウォーキング。あせりが出てきていてきついです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京マラソンまで、あと4０日（＞＿＜）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなり、焦ってます。
2/10 火	0.0	卓球（盲人用）		成田市で、盲人用？障害者用の卓球をしてきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのため、ウォーキングすらしてません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんか、視覚障害者の協議会が有るんだけど・・・、その関係で、千葉県内の視覚障害者と知り合う機会が増えました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に、障害者の水泳大会に行くといろんな障害者と知り合えて楽しいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家の親いわく、私が行く集まりは老人クラブだ〜！と言っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　確かに６０代以上が多いいけどさ、たまに若い４０〜５０代もいますけど・・・。
2/11 水	10.0	ウォーキング	1時間４０分	今日は、寒くて途中でトイレに駆け込みました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨も降り出し何時もより距離は少なめです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと、3日でバレンタイン（＾−＾）。今年は、チョコをとプレゼントを買いました。
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0			１１日からウォーキングすらしていない。このままで良いのかって良くない。だって東京マラソンまで１か月だよ。ダメじゃんと思いながら、今週１週間は忙しかった。目が悪いせいか、日中しか出来ない。伴走者がいれば出来るんだろうけど、そんな環境にいないせいか無理。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ、１４日は歩き回った。ディズニーシーに行ったので足が棒になりました。
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	8.0	ラン		久しぶりに走ったので膝が痛くなってしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右足首を捻ってしまったので辛いです。
走行距離	98.0  km