月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.5			四街道で練習。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は、記録を取ったっり、フリーリレーの練習などで終わりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何時もより少なめです。　　　　１３日が大会です。
7/05 土	3.5			何時もと同じ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スイム2キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング1.5キロ
7/06 日	0.0
7/07 月	3.5	http://plaza.rakuten.co.jp/shinochiba55311/		スイム2キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング1.5キロ位　　　　もう少し歩いたかも〜。
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	2.5	取材		今日は、テレビ局の取材が入りました。スイミングには迷惑をかけてしまいました。 スイム２キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング５００ｍ
7/12 土	0.0
7/13 日	0.5	大会　優勝		東京障害者総合スポーツセンターで大会が有りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝から取材が入り緊張しましたが、何とか３種目とも優勝する事が出来ました。初めて障害者の水泳大会に参加出来て良かったし、優勝出来て良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと、取材で緊張したけど、コーチと携帯で喋る事が出来ました。嬉しかったです。 　自由形５０ｍが４８秒０７で、　　　背泳ぎ５０ｍが　１分０２秒４０で、　　フリーリレーが　１分１８秒でした。
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	3.5			スイム　２キロ　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング1.5キロ
7/17 木	0.0
7/18 金	4.0			スイム２キロ　　　　　ウォーキング2キロ
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	3.5			スイム２キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング１．５キロ
7/22 火	0.0
7/23 水	3.5			スイム２キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング１．５キロ
7/24 木	0.0
7/25 金	3.5			いつもと同じ
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	3.5			何時もと同じ
7/29 火	0.0
7/30 水	3.5			いつもと同じ
7/31 木	0.0
走行距離	35.5  km