月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	30.6		約３時間３０分くらい	今日は、８時から代々木公園で走ってきました。久しぶりに、３０キロ走れたので良かった。
10/02 日	20.0			今から実習先に行ってきます。帰ってきてから、また走れれば良いかな。 午後から１０�`走れたので今日は20キロ走れて良かったです。明日から、19日まで実習なので走れるかどうか分からないけど頑張ります。練習日記は今度の日曜日まで付けれそうに無いけど仕方がないかなー。忘れないようにキロ数を付けておかなくちゃ。
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	10.0			夜に伴走をしてもらい走りました。全然走れていなかったので10キロくらい走れてよかったです。
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0			今週は全然走れてないので明日は、30キロくらい走れれば良いなー。でも、雨が心配です。
10/09 日	15.0		1時間30分	今日は朝から雨で午前中は練習が出来なかった。でも午後から雨がやんだので近くのコミニティーセンターのランニングマシーンで走りました。６時過ぎまでは雨がふらなかったのでコミニティーセンターじゃなくても良かったかも・・・。今日は、午前中からコミニティセンターでスポーツフェスタで結構、混んでました。 今度の水曜日は、早番なので４時過ぎから走れるかな〜。最近めっきり日が短くなったので、実習が伸びないように気おつけないと。今週は、実習も慣れてきたので朝、走れれば良いけど低血圧で朝、走るのはきついです。
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	10.0			早番で１時間くらい走れました。
10/13 木	11.0			２日続けて走れて良かったです。今週は、そんなに走れないけど・・・、先週よりは走れて良いかなー。
10/14 金	0.0
10/15 土	1.5			もうチョット走りたかったのですが、伴走だったので走れませんでした。
10/16 日	21.1	2:13'35		タートルマラソンに行ってきました。あいにくの雨で大変でしたが楽しく走れました。もう少し早く走りたかったけど練習が出来てなかったのでこれくらいかなーと思っています。手賀沼はもう少し早く走れるように頑張ります。
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	9.0			タートルマラソン以降、台風の影響で走れなかったけど今日は何とか９キロだけど走れてよかったです。土日は、２０キロは走れれば良いなー。
10/21 金	9.0			今日は、チョット風が強かったけど何とか走れました。明日と明後日は、休みなので２０キロくらいづつ走れれば良いなー。
10/22 土	18.0			雨が降っていたので、コミニティーセンターで走りました。２時間くらい１時間45分くらい走れたので良かったです。 今日、２４年近く会っていなかった父が見つかり戸惑いが隠せません。６５歳くらいになっているので生活が出来ないらしく扶養か援助して欲しいとの事です。私には無理って感じです。
10/23 日	0.0			今日は練習をサボってしまいました。走るつもりでしたが、千葉市に出かけたので走れませんでした。チョット疲れ気味です。最近は、いろんな事があって精神的に追い詰められています。でも頑張らないといけないなー。
10/24 月	9.0			昨日走れなかったので走れてよかったけど蛇の死んでいるのを見てしまってサイヤクでした。なんてついてないんだろう。今年は、何でついてないんだろう。嫌な事ばかり続くのかな。仕方ないのかな。家の都合で明日ホノルルマラソンツアーをキャンセルしようと思います。
10/25 火	9.0			なぜか今日は腹痛が取れず痛いまま走りました。便秘ではないんだけど今日は出てないので、それで痛いのかなー。今は全然痛くないんだけど・・・。なぜか、走ると痛いんだけど走らないと痛くないです。
10/26 水	10.5		52分	いつもより、走る時間が２分くらい多く取れたので今日は、10.5�`走れました。
10/27 木	0.0
10/28 金	10.5			今日走ったら、テーシャツが血だらけになってしまいました。体のあちこちが傷だらけで走ると痛いです。痛くて走れないです。
10/29 土	0.0
10/30 日	21.1		2:00'15	手賀沼エコマラソンを走ってきました。自己ベストが出たものの納得いかない結果になりました。２週間前のタートルマラソンに自己ベストが出た時は、練習不足だったから納得できたけど、今回ばかりは納得できない。
10/31 月	6.0			昨日の疲れで太ももが筋肉痛と右足にマメが出来てしまい痛いです。
走行距離	221.3  km