月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	20.9	1.1kmのコース19週		久しぶりに走ったので膝が痛いです。練習不足かな〜。
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	6.0			足が思うように動かなかったです。筋肉が落ちちゃったみたいです。足がすごく重いし、スピードが全然おちてます。来月、１００キロマラソンに参加するのに・・・。どうしよう困ったな〜。伴走まで頼んであるのに。完走は無理でも最低８０キロ走らないと伴走してくれる人にも悪いので何とか完走目指して頑張るぞ。
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	7.5			前半は、足が動かなかったけど、後半は足が動くようになりました。練習をもうチョットしなければ生けないな〜。来月宮古島なので頑張って練習をしないと完走は無理かも。
12/14 水	7.5			今日は何とか走ることが出来ました。昨日と違って少し足が動いたので良かったです。
12/15 木	7.5			足が冷えきっているので前半、体が動かなかったです。足がしもやけになりそうだけど今のところなて居ないので走れるうちに走っておかないと。
12/16 金	7.5			足がひえきっているので辛いです。冷え性なので今の時期はきついです。来月、宮古島なのに練習もちゃんと出来てないし、大学の勉強も進んでないよー。宮古島と大学の試験が重なってるしどうしようかな〜。今年は、ほとんど単位が取れてないし困ってしまいました。仕方が無いかー。
12/17 土	0.0			イケメン？ツバッキーさんに宮古島に行くのがバレてる。隠し切れなさそうな感じ。本当は、宮古島の伴走をツバッキーに頼むつもりだったのが、１３日から１５日以外ならと断られたので、オタッキーさんに伴走を頼みました。引き受けてもらえたし、のんびり走る。なので、宮古島に行くまでは、隠しとおすぞ〜。本当は２人伴走が欲しい所だけど・・・まあ〜何とかなるか。走っている時に倒れたら１人で頑張ってもらいましょう！明日は、９時からオタッキーさんと練習。今日は、走ってないから頑張って練習するぞ。
12/18 日	29.6			代々木で練習。1.7km16周と2.2km1周。久しぶりに長い距離を走ったので右手が筋肉痛、でも足は大丈夫。今日は寒かったので、家に帰る頃には頭ががんがんする。風邪をひきそう。高熱が出たら走れなくなるので気おつけないと。今日は、早く寝よう〜。
12/19 月	7.5			今日も風が強くて走りづらかったけど。いつもより、走るペースが若干早かったです。昨日の筋肉痛も無くて良かったです。
12/20 火	7.5			今日は、風が無く走りやすかったです。昨日より暖かくて良かったです。
12/21 水	7.5			今日は、若干風が吹いていたけど走りやすかったです。風が少し有ったので髪が邪魔になってしまったけど体が今日は動いたのでもう少し走ろうか迷いましたが7.5キロで辞めてしまいました。
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	50.0	クリスマスイブラン　皇居10周	6:30'00	今日も一番乗りで走り始めました。皇居を10周とチョット走りました。ゆっくり走ったので足も攣らずにすみました。何時もこれくらいは、走れれば良いんだけど・・・。時間が無いからたまにはこれくらいは走りたんだけど。
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	7.5			今日は、風が強くて冷たかったので走りづらかったです。日曜日は筋肉痛があったけど昨日と今日は全然筋肉痛が無かったので走るのは問題なかったです。
12/28 水	7.5			なぜか今日は、足が動かなかったです。
12/29 木	0.0			とうとう、足にしもやけが出来てしまいました。左足の小指が痛くて辛いです。
12/30 金	6.0			霜焼けが悪化してしまいました。走るとかなり痛いです。今日は、仕事が終りの日で仕事後、会社の忘年会でした。霜焼けの足が痛いのに正座はすごく痛かったー。忘年会だから仕方。
12/31 土	20.0	代々木公園		霜焼けが痛いのと練習時間が無かったので２０キロでやめました。１０時過ぎに友達と弟の所に川口に行ってきました。弟は仕事の為川口に居残り。友達と２人で小見川に帰ってきました。友達は両親が亡くなっているので帰る実家が無い為私の家に一緒に帰ってくる。家の義理父と母と友達がタバコを吸うので扁桃腺をはれないように気をつけないとね。家の中でタバコ吸うな〜って感じ。タバコの吸わない私が肩身が狭い。
走行距離	200.0  km