月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0			今月に入ってからまだに走れていないのは、かなりヤバイ。明日こそは走らなければ・・・。
7/10 日	17.0	皇居３週と約2km	5km35分くらい	今日は凄く暑くばてました。走ったあと足が攣ってしまいました。久しぶりに走ったから、足が攣っても仕方がないか。練習はコツコツとですね。
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0			最近、全然走れていません。練習不足です。
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	17.0	1.7kmのコースを10週		1.7kmのコースを８周を走って。2周を歩きました。1.7ｋｍを4周は、単独で走り残りは視覚障害者の伴走です。今日も暑くて大変でした。でも、9時頃までは、涼しくて走りやすかったです。涼しければ走りやすいのに・・・。来月は、藤原湖１周マラソンなので頑張らないと。
走行距離	34.0  km