月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			整骨院で治療。
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	0.0
3/05 日	21.1	三浦マラソン	１時間３５分	故障明け。２月は故障した神奈川とゆっくり走った青梅を含め７０キロしか走っていないので、不安だったが、怪我に気をつけながら完走。
3/06 月	0.0			休養日。整骨院で治療。
3/07 火	10.0	帰宅ランＢコース（フラット）	49分	腿の前側に一昨日の筋肉痛が残っている。
3/08 水	10.0	帰宅ランＢコース	52分	筋肉痛がまだ残っている・・・。
3/09 木	10.0	帰宅ランＢコース	50分	３日連続で同じコースだとさすがに飽きる。
3/10 金	0.0			休養日。整骨院で治療。荒川を走ると５割以上の確率で、また肉離れを起すと宣言される。ちょっとショック。
3/11 土	0.0			休養
3/12 日	0.0			休養
3/13 月	11.0	帰宅ランＣコース（アップダウンあり）	１時間	３日休んだので、足が軽いかと思ったら、逆に重かった。思い切り走りたいけど我慢我慢。
3/14 火	0.0			休養日。整骨院で治療。
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	44.0	荒川マラソン＋２キロ	４時間	荒川は折り返してからの強風が疲れたにゃ。走行中は右足アキレス腱あたりが気持ち悪かった。
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0			右足シンスプリントかな？
3/22 水	0.0			荒川の筋肉痛も弱まってきたかな
3/23 木	11.0	帰宅ランＣコース（アップダウンあり）	56分	走った後に整骨院。治療続行を勧められる。
3/24 金	6.0	帰宅ランＡコース（最短）	38分	飲み会の後に終電がなくなってしまい仕方なく走る。
3/25 土	0.0
3/26 日	10.0	湯河原温泉オレンジマラソン	44分37秒	高低差１６０メートル。４キロまで上り，あとはジェットコースター。
3/27 月	0.0
3/28 火	10.0	帰宅ランＢコース（フラット）	54分50秒	40'38-2'13-5'34-6'25 殿筋・右ハム痛　整骨院治療
3/29 水	10.0	帰宅ランＢコース（フラット）	53分21秒	39'34-2'13-5'30-6'03 右足ハムが張る
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	153.1  km