月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	42.2	NAHAマラソン	4：03：13	仕上げ上々、去年の初参加で膝の激痛に苦しんだレースとは打って変わり、30キロまでは快調そのものでした。が、やはり30キロからは脚が止まり、抜かしたはずのランナーに次々と抜き返され、小禄バイパス入り口の35キロ地点へ。ここで折り返してからまともに吹き付けてきた向かい風から開放されたためか俄然復活。残り5キロで3時間30分。頑張ればサブ4の可能性ありと、とにかく前へ。今まで動かなかった腿もなぜか可動しだし、何とかキロ5分強で粘る。しかしながら最後の上りでやはりスピードが上がらず、残り1キロ標識が眼に入った段階で、4時間まであと4分となってしまい、後はペースダウンしてしまいました。しかしながら初マラソンの連れに合わせてスタートから3キロほど走ったことを考えるかなり満足の記録です。2度目のサブ4は惜しくも達成できませんでしたが、コースや環境のタフさを考えると十分でしょう。次の目標は荒川かなあ。当面練習日記から離れますが、よろしくお願いします。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	2.0	ジム		ポストボクササイズ
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	44.2  km