月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0
5/03 水	70.0	ユリカモメ７０ｋ。	時間外完走。	６０ｋ以降は、脚がケイレン＆重たかった。あきらめずに体力回復しよう。
5/04 木	0.0
5/05 金	10.0	武庫川月例会初参加。	キロ６分ぐらいで。	暑かったけれど、浜風があったので、救われた。白鷺を間近でしっかり見てしまいました。
5/06 土	0.0
5/07 日	36.0	シ−サイドマラニック。		雨、小雨から大雨へ。60人以上の人がこの大雨の中を走った。
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	10.0	御所ジョグ。１．３×７周。＋α。
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0
5/14 日	42.0	鯖街道マラニックＢコ−ス。		後半脚力続かない。あきらめずにがんばっていこう。
5/15 月	1.5	朝、ジョグ。
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0
5/18 木	9.1	御所ジョグ。１．３×７周。		明日、朝ランしたい！
5/19 金	0.0
5/20 土	6.0	尼崎記録会。５０００ｍ。プラスアップ、ダウンジョグ。		トラックワ−スト記録。でも、故障後ベストと思いたい。
5/21 日	25.0	武庫川記録会。２０ｋ走る。+ダウンジョグ。		筋力不足。あきらめないで、東京国際市民へむけて頑張る！
5/22 月	10.0	朝、ジョグ。八幡さんのわき道２周。		久しぶりの朝、ジョグ。
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	9.5	御所ジョグ。１．３×8周。＋流し２本。		仕事で遅れていったが、今日は調子よく走れた。
5/26 金	0.0
5/27 土	10.0	尼崎陸上競技場。３０００ｍ、２０００ｍ、１０００ｍ。800のリレ−形式で２本。プラスアップ、ダウンジョグ。
5/28 日	15.5	山田池公園。1周２，５５０ｍ×5プラスアップ、ダウンジョグ。		まだまだ、走力不足。
5/29 月	0.0
5/30 火	5.0	朝、ジョグ。八幡さんへのわき道１周。		明日も！
5/31 水	0.0
走行距離	259.6  km