月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0
3/03 金	1.0	ジョグ。
3/04 土	8.7	ジョグ。山田池公園。		少しずつ、復活。
3/05 日	0.0	ハイキング。二上神社口から葛城山まで。約１４ｋ。
3/06 月	0.0			医者から、２週間ぐらい、これぐらいの（一回に１０ｋぐらいまでで、週２〜３ぐらい？）練習量で、無理なく走れたら、練習量増やしても大丈夫ではないかと。少しずつ、復活できそう！
3/07 火	0.0
3/08 水	0.0	プ−ルで、ビ−ト板で、７５０ｍ、１時間泳ぐ。
3/09 木	9.0	御所ジョグ。１．３×７周。
3/10 金	0.0
3/11 土	3.0	鴨川公園。ジョグ。プ−ルで、ビ−ト板で５００ｍ泳ぎ＆歩きで、１時間。
3/12 日	11.0	長居公園４周。ジョグ。
3/13 月	0.0
3/14 火	5.0	朝、ジョグ。八幡さんのわき道１周。
3/15 水	0.0	プ−ルで、ビ−ト板で、９００ｍ１時間泳ぐ、スタ−トエアロ。サウナ２０分強。
3/16 木	5.0	朝、ジョグ。八幡さんのわき道１周。
3/17 金	0.0
3/18 土	21.0	なにわくねくねマラニック
3/19 日	13.0	鴨川パ−トナ−ズの練習会に参加。１０ｋ走る。　視覚障害者の伴走。午後から、視覚障害者伴走講習会-３ｋぐらいジョグ。
3/20 月	0.0
3/21 火	22.0	熊野古道マラニック。		体重落とそう！
3/22 水	0.0	大阪青少年センタ−にて、小川さんストレッチ。１時間。
3/23 木	3.0	自宅から郵便局往復ジョグ。		最近、食べ過ぎてしまう---。
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0	１３ｋ。ポ−ルを使った、歩き込み。大阪城⇔毛馬
3/26 日	18.0	生駒マラニック。ショ−トコ−ス。		夜、小川裕子さんを送る会に参加。
3/27 月	5.0	朝、ジョグ＆歩きで、１時間。ジョグは、５ｋほど。夜。プ−ルで、ビ−ド板で１０００ｍ泳ぐ。		クリさん、ありがとう！頑張ります。
3/28 火	7.0	自宅周辺、ジョグ。		少しずつでも、走ろう！
3/29 水	0.0
3/30 木	3.0	自宅周辺、ジョグ。
3/31 金	0.0
走行距離	134.7  km