月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	13.0	ジョグ。
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	7.0	ジョグ。
10/08 土	0.0
10/09 日	23.0	ハ−フ記録会。+２ｋジョグ。
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	22.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	7.0	ジョグ。ゆっくり。
10/24 月	7.0	ジョグ。ゆっくり。
10/25 火	0.0	スポ−ツクラブ受講。ソフトティラピスよかった。
10/26 水	10.0	大阪城公園。1周３ｋのコ−ス3周。１ｋ5分強〜１ｋ5分ぐらい。+ジョグ１ｋぐらい。久しぶりに少し練習した。
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	33.0	長居公園30k走。+アップ、ダウンジョグ3k.
10/30 日	0.0
10/31 月	5.0	朝、ジョグ。
走行距離	127.0  km