月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	13.0	夜、ジョグ。御所１．３×10周。		今日から、9月。しっかり立て直す。
9/02 金	0.0
9/03 土	7.0	夜、尼崎陸上競技場にて５０００ｍの記録会+ダウンジョグ。。	22分39秒	練習不足。今の実力でしょう。でも行ってよかった。
9/04 日	35.0	淡路島マラニック		花がきれいだった。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	7.0	ジョグ。家の近く。1周。		コツコツ走る。ケママネの勉強と両立しよう！
9/08 木	10.4	御所ジョグ。１．３×8周。		勉強と両立。やってみよう。
9/09 金	0.0
9/10 土	3.0	ジョグ。最寄の駅往復。
9/11 日	23.0	武庫川記録会。ハ−フ走る。+ダウンジョグ。		暑かった。ケアマネの勉強と両立！
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	34.4	駒沢公園。14周+α。		夜行バスにて、渋谷に朝、5時40分には着く。バスは、寝れない。脚が、痛い。
9/15 木	13.0	夜、御所ジョグ。1.3×10周。		すずし良かったので、ジャリ道も苦にならなかった。
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	30.6	山田池公園。1周２，５５０ｍ×１２	１ｋ6分半ペ−ス。持続走。	久しぶりに、一人で午前中から昼にかけて、練習３０ｋ。まだ暑かったので、無理せず。
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	38.2	やわらぎ杯24時間耐久リレ−マラソンに参加。1周１，８９０ｍ。6人で１チ−ム。但し、今日の前半は、3人で走る。3周+5周+5周+3周+4周。+ダウンジョグ。
9/23 金	28.8	昨日、ＰＭ．１２じから本日ＰＭ．１２じまでのレ−ス。3周+3周+4周+3周+1周。+ダウンジョグ。		とても眠い。
9/24 土	2.0	ジョグ。		とっても練習できなかったけれど、何か得るものはあると思って、遠征レ−スへ。夕食、駅のめかぶそばおいしかったです。
9/25 日	22.0	ハ−フマラソン。少し、ジョグ。		雨の中。今の力。これから、走りこみます。りょうこさん、100番さんお疲れ様でした。新幹線の中で食べた、わっぱ弁当おいしかったです。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	267.3  km