2020/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 13.7 | 8000mペース走 |
29分32秒 |
土曜日とセット練 |
11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 12.3 | ジョグ |
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11/04 水 | 9.0 | 4000mT.T |
13分53秒 |
250mの土グラウンドだからこんなもんかな。 |
11/05 木 | 14.1 | ジョグ |
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11/06 金 | 0.0 | |||
11/07 土 | 12.5 | 600 |
1分53~57秒 |
後半きつかったが粘れた。 |
11/08 日 | 18.2 | ジョグ |
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11/09 月 | 11.8 | ジョグ 低酸素トレーニング |
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11/10 火 | 14.5 | 10000mペーラン |
38分11秒 |
ハムの痛みが気になって3分50秒前後 |
11/11 水 | 12.3 | ジョグ |
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11/12 木 | 15.2 | ジョグ |
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11/13 金 | 13.8 | 6000m変化走(3分50 |
21分42秒 |
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11/14 土 | 15.2 | ジョグ |
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11/15 日 | 15.2 | ジョグ |
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11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 0.0 | |||
11/23 月 | 0.0 | |||
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 0.0 | |||
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 0.0 | |||
11/29 日 | 0.0 | |||
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 177.8 km |