2020/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 月 | 0.0 | |||
6/02 火 | 13.0 | 8000mペース走 |
30分28秒 |
|
6/03 水 | 15.5 | ジョグ |
||
6/04 木 | 12.5 | ジョグ |
||
6/05 金 | 13.5 | ジョグ |
||
6/06 土 | 10.5 | 200×10 |
33-34秒 |
|
6/07 日 | 16.5 | ジョグ |
||
6/08 月 | 11.7 | 低酸素トレーニングとジョグ |
||
6/09 火 | 12.5 | ジョグ |
||
6/10 水 | 11.2 | 200×10 |
33ー35秒 |
|
6/11 木 | 0.0 | |||
6/12 金 | 12.5 | 8000mペース走 |
29分38秒(3分30~45秒) |
ラスト2000mからペースアップ |
6/13 土 | 15.5 | ジョグ |
||
6/14 日 | 15.5 | ジョグ |
||
6/15 月 | 13.0 | ジョグ |
||
6/16 火 | 12.0 | 1000×5 |
3分24/25/25/25/08 |
4本目まで余裕があったのでラスト上げた。 |
6/17 水 | 0.0 | |||
6/18 木 | 3.7 | 低酸素トレーニング |
25分 |
途中でお腹が痛くなった。 |
6/19 金 | 15.5 | |||
6/20 土 | 15.0 | 8000mペース走 |
28分50秒 |
ネクストを履いたら楽に3分35秒あたりで走れた。 |
6/21 日 | 17.5 | 200×10(ペーサー) |
42ー45秒 |
|
6/22 月 | 15.5 | ジョグ |
||
6/23 火 | 18.0 | 200×10 1000m 5000mペーサー |
32ー35秒 |
|
6/24 水 | 12.5 | ジョグ |
||
6/25 木 | 9.5 | 5000mT.T |
17分04秒 |
3分30秒切るペースが楽に感じてラスト500mからペースアップ。 |
6/26 金 | 0.0 | |||
6/27 土 | 0.0 | |||
6/28 日 | 0.0 | |||
6/29 月 | 0.0 | |||
6/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 292.6 km |