月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	13.0	8000mペース走	30分28秒
6/03 水	15.5	ジョグ
6/04 木	12.5	ジョグ
6/05 金	13.5	ジョグ
6/06 土	10.5	200×10	33-34秒
6/07 日	16.5	ジョグ
6/08 月	11.7	低酸素トレーニングとジョグ
6/09 火	12.5	ジョグ
6/10 水	11.2	200×10	33ー35秒
6/11 木	0.0
6/12 金	12.5	8000mペース走	29分38秒（3分30~45秒）	ラスト2000mからペースアップ
6/13 土	15.5	ジョグ
6/14 日	15.5	ジョグ
6/15 月	13.0	ジョグ
6/16 火	12.0	1000×5	3分24/25/25/25/08	4本目まで余裕があったのでラスト上げた。
6/17 水	0.0
6/18 木	3.7	低酸素トレーニング	25分	途中でお腹が痛くなった。
6/19 金	15.5
6/20 土	15.0	8000mペース走	28分50秒	ネクストを履いたら楽に3分35秒あたりで走れた。
6/21 日	17.5	200×10（ペーサー）	42ー45秒
6/22 月	15.5	ジョグ
6/23 火	18.0	200×10 1000m 5000mペーサー	32ー35秒
6/24 水	12.5	ジョグ
6/25 木	9.5	5000mT.T	17分04秒	3分30秒切るペースが楽に感じてラスト500mからペースアップ。
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	292.6  km