月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	5.3	低酸素トレーニング
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	8.0	ジョグと流し
8/24 金	0.0
8/25 土	6.0	ジョグと流し		風強すぎてきつかった
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	9.5	低酸素30分 4kmジョグ	時速10	痛みは感じなかったのでこれから。
8/29 水	12.5	80分ジョグ		久しぶりにまともに走れた
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	41.3  km