月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.5	60分ジョグ		調子は上がってきている。
4/02 日	14.0	鉄剣マラソン	48分	3キロしか脹脛が持たなかった。
4/03 月	0.0			針治療。完治すればいいけど。
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	5.0	低酸素30分
4/08 土	0.0
4/09 日	0.0
4/10 月	7.5	30分ジョグ＋タバタ
4/11 火	12.3	65分ジョグ タバタ
4/12 水	0.0
4/13 木	12.9	65分ジョグタバタ　流し3本
4/14 金	5.0	低酸素30分		時速14キロ以上は出せた。
4/15 土	14.0	稲荷山公園クロカンクロカン8周		左のアキレス腱が痛くなった。
4/16 日	15.5	稲荷山公園稲荷山公園クロカン9周		筋力不足か足がしんどい。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	19.0	稲荷山公園クロカンクロカンB-UP		後半はきつかったけどタイムは悪くない。
4/20 木	13.6	70分ジョグ 流し3本		久しぶりに違和感なく流しができた。
4/21 金	5.5	低酸素トレーニング	3000m設定で時速14.5km	後半きつかった。
4/22 土	16.0	稲荷山公園クロカン9周		大事をとって9周。
4/23 日	10.5	200×10	37.36.35.35.36.34.34.34.34.34	思ったより走れた。
4/24 月	14.0	ジョグ　タバタ		楽に走れた。
4/25 火	11.5	1000×5 ペーサー		うーん、スネの部分が痛い。
4/26 水	0.0
4/27 木	11.0	ジョグ　流し5本　タバタ
4/28 金	5.5	低酸素トレーニング	10〜15km	時速15キロで限界。。。
4/29 土	19.0	稲荷山クロカン10周		右足の張りが気になる。
4/30 日	10.5	ジョグ動きづくり
走行距離	232.8  km