月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	5.0	低酸素トレーニン30分		時速13キロくらいまで
3/03 金	0.0			疲れ。
3/04 土	15.5	クラブ練　1.15×１　70分ジョグ	4分10秒	久しぶりにロードを走った。これから本格的に練習再開。
3/05 日	18.6	ロングジョグ　バウンディング数本		お腹周りが重い。まずは体重を落とさないと。
3/06 月	15.3	90分ジョグ		前日より調子は良かった。
3/07 火	5.0	ペーす走		3000mで痛みが発生して終わる。
3/08 水	0.0
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0	低酸素トレーニング		ウォーキング
3/11 土	5.0	クラブ練		まだ足が痛い。
3/12 日	7.5	50分ジョグ。
3/13 月	0.0
3/14 火	5.0	30分ジョグ＋タバタ
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	4.0	低酸素30分		まだ足が痛い。
3/18 土	0.0			体調不良
3/19 日	0.0			不良
3/20 月	0.0			不良
3/21 火	0.0	軽めのジョグ。
3/22 水	0.0
3/23 木	10.5	60分ジョグ タバタ		まだ脹脛に痛みがある。
3/24 金	5.0	低酸素トレーニング	時速10〜13km
3/25 土	13.3	クラブ練　軽めのジョグ タバタ
3/26 日	0.0
3/27 月	12.3	70分ジョグ タバタ		少しづつ良くなってきている。
3/28 火	12.3	70分ジョグ タバタ		まだ少し右足に負担がかかってる。
3/29 水	14.3	80分ジョグ タバタ　流し3本		だいぶ良くなってきたと思う。
3/30 木	12.8	70分ジョグ タバタ流し3本		疲労を感じたが走りは良くなってきてると思う。
3/31 金	5.5	低酸素30分		時速10〜14.5km
走行距離	166.9  km