月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	6.0	1000m×1	3分17秒	土トラックでまずまず
12/02 金	6.0	ジョグ30分		駅伝前日なので軽め。
12/03 土	10.0	市町駅伝　6区	14分33秒	うーん、もうちょっと行けると思った。。
12/04 日	20.1	120分LSD		カロリー消費のLSD
12/05 月	18.5	110分ジョグ
12/06 火	12.5	1000×5 ペーさー		疲れはなかった。風が強い。
12/07 水	0.0			大事を取って休み
12/08 木	14.5	400×15	73〜75秒	後半脹脛がパンパンになった。
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	87.6  km