GEN  
地域 : 東京    年齢 : 30後半
一言 : 
復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 10.5   80分LSD
疲労抜き。
8/02 火 9.0   1000×5 ペーサー
4分9.6.8.9.2
8/03 水 0.0  
8/04 木 10.0   300×10 200×2
52.53.52.52.53.53.54.54.54.52 33.32
久しぶりのスピ練だったけどまずまず。
8/05 金 10.5   70分LSD
疲労抜き。
8/06 土 12.0   80分LSD クラブ練
暑い。疲労がある。
8/07 日 4.0   200×3
34/34/34
暑さのせい?力が全く入らず。
8/08 月 12.0   80分LSD
8/09 火 8.5   200×10(re200m)1000 1000
ラスト1000m3分01秒
スピードが楽に出た。
8/10 水 4.0   クラブ練1.15×1
3分52秒
不調
8/11 木 9.0   大井リレマラ3k×2
10分4秒 10分32秒
1本目で力尽きて2本目は身体が動かず。
8/12 金 0.0  
8/13 土 17.6   稲荷山公園クロカン10周
ゆっくり
8/14 日 0.0  
8/15 月 14.4   70分LSD 150×2
左のハムが痛くなってインターバルを断念。
8/16 火 0.0  
8/17 水 8.3   400×10
96秒
ペーサー
8/18 木 8.5   45分ジョグ
スポーツ祭がまさかの中止・・
8/19 金 15.8   100分ジョグ
8/20 土 15.8   100分ジョグ
8/21 日 16.0   100分ジョグ
8/22 月 10.8   1.53k×3
5分10.14.14
久しぶりのガチスピ練 心肺がきつい。
8/23 火 12.3   80分ジョグ
疲労抜き。
8/24 水 10.5   3000m+300×8
最後の3本 53.52.53
ペーサー
8/25 木 0.0  
8/26 金 11.0   200×10
33〜35秒
まずまず。
8/27 土 13.5   80分LSD クラブ練
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 8.5   1000×5(re5分)
3分7.12.10.14.15秒
後半きつかったが思った以上に走れた。
8/31 水 9.5   クラブ練 1.15×2
4分1秒 3分52秒
力まず走れた。
走行距離 262.0  km