GEN  
地域 : 東京    年齢 : 30後半
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 5.0   低酸素30分
2/03 水 0.0  
2/04 木 0.0  
2/05 金 5.0   低酸素30分 80分LSD
2/06 土 0.0  
2/07 日 12.0   別大
10キロで棄権。
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 10.0   70分ジョグ
ゆっくり。
2/11 木 0.0  
2/12 金 0.0  
2/13 土 0.0  
2/14 日 0.0  
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 9.0   1.15k×2 30分ジョグ
4分23.11
心肺がきつい。体力落ちてるな・・
2/18 木 12.4   75分ジョグ
まだ脹脛が痛いけど少しスピードを上げてみた。
2/19 金 0.0  
2/20 土 0.0  
2/21 日 12.2   75分ジョグ
右膝が痛くなった。
2/22 月 0.0  
2/23 火 17.2   低酸素30分 80分LSD
2/24 水 9.0   1.15×2(re120秒)
4分17.13
まだ右足に不安がある、
2/25 木 18.3   120分LSD
2/26 金 18.3   120分LSD
疲れを感じたけど走った。
2/27 土 22.8   クラブ練習会 2時間LSD
1.15×2周
キレがなかった。
2/28 日 12.0   皇居2周10Kペース走
38分33秒
久しぶりのポイント練習を考えればまずまずか。
2/29 月 5.0   低酸素トレーニング
疲労のピークかも。
走行距離 168.2  km