月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	5.0	低酸素30分
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	5.0	低酸素30分 80分LSD
2/06 土	0.0
2/07 日	12.0	別大		１０キロで棄権。
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	10.0	70分ジョグ		ゆっくり。
2/11 木	0.0
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	9.0	1.15k×2 30分ジョグ	4分23.11	心肺がきつい。体力落ちてるな・・
2/18 木	12.4	75分ジョグ		まだ脹脛が痛いけど少しスピードを上げてみた。
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0
2/21 日	12.2	75分ジョグ		右膝が痛くなった。
2/22 月	0.0
2/23 火	17.2	低酸素30分 80分LSD
2/24 水	9.0	1.15×2(re120秒)	4分17.13	まだ右足に不安がある、
2/25 木	18.3	120分LSD
2/26 金	18.3	120分LSD		疲れを感じたけど走った。
2/27 土	22.8	クラブ練習会 2時間LSD	1.15×2周	キレがなかった。
2/28 日	12.0	皇居2周10Kペース走	38分33秒	久しぶりのポイント練習を考えればまずまずか。
2/29 月	5.0	低酸素トレーニング		疲労のピークかも。
走行距離	168.2  km