月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	7.0	クラブ練　300×6	57.54.56.53.48.48
9/03 木	12.4	80分LSD
9/04 金	0.0
9/05 土	44.0	霧ヶ峰クロカン　朝練8k ペーラン20k　LSD16K		走り込み中心。
9/06 日	0.0
9/07 月	13.7	95分LSD
9/08 火	7.6	50分ジョグ
9/09 水	6.6	40分ジョグ
9/10 木	0.0
9/11 金	12.5
9/12 土	20.0	皇居3周　クラブ練習70m×10	1周28分くらいのペース
9/13 日	10.0	300×10 1000m	53~57秒　3分08秒
9/14 月	13.8	90分LSD
9/15 火	15.2	110分LSD		ゆっくり疲労抜き
9/16 水	3.5	300×5	50.51.50.51.50
9/17 木	0.0
9/18 金	12.5	5000 3000	18分39秒　10分45分	調子はいまいち。5000×2やりたかったが3000でマメが出来て終了
9/19 土	25.5	さいたま国際試走　400×5	84.79.79.76.73
9/20 日	15.3	100分ジョグ
9/21 月	15.3	100分ジョグ
9/22 火	10.0	1000×5	3分22.19.20.21.21	状態を考えたらまずまず
9/23 水	19.6	皇居3周　800×2	25→24→23　2分21秒/2分26秒	800mは思ったより走れた
9/24 木	7.3	3000m×1	10分22秒	200mの土トラックで走りにくかった
9/25 金	0.0
9/26 土	12.5	つくば競技会5000m	17分29秒	2000mからが全く動かず
9/27 日	21.5	皇居4周	27→25→24→22	LSDのつもりがビルドアップになってしまった。
9/28 月	14.0	90分ジョグ		ゆっくり
9/29 火	11.5	10000mペース走	36分56秒	3分45秒以内で
9/30 水	3.0	100×10	15〜14秒	スピードがあまり出ず。
走行距離	334.3  km