GEN  
地域 : 東京    年齢 : 30後半
一言 : 
復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 13.7  
5/02 土 5.0   400 300 200 100×2
体の切れはイマイチ。
5/03 日 17.6  
5/04 月 20.0  
5/05 火 0.0  
5/06 水 4.2   100×10 1000×1
15〜16秒 3分00秒
1000は後半きつかった。
5/07 木 12.9   1530m×6 流し4本
33分40秒
スピード持久力落ちてるな
5/08 金 10.7   70分LSD
ゆっくり。
5/09 土 10.0   300×10 エンドレスリレー 400×2
300m~54~56秒 400m 64.64
スピードが戻ってきた感じ。
5/10 日 12.2   80分LSD
足が重い
5/11 月 12.2   80分LSD
疲労抜き。
5/12 火 0.0   台風のため走れず。
5/13 水 13.0   江戸陸ナイター5000m×2
17分21秒 17分53秒
練習の一環だが3000mからのペースアップに対応できず課題が残った。
5/14 木 15.3   100分LSD
腰回りがしびれた感じの症状が…
5/15 金 13.8   90分LSD
5/16 土 14.5   1000 400 70分ジョグ
2分59秒 63秒
5/17 日 6.0   400×8
脹脛を痛めてしまった。
5/18 月 0.0  
5/19 火 0.0  
5/20 水 3.1   20分ジョグ
まだ痛い。
5/21 木 4.5   30分ジョグ 
まだ痛む。
5/22 金 0.0  
5/23 土 0.0  
5/24 日 0.0  
5/25 月 0.0  
5/26 火 0.0  
5/27 水 0.0  
5/28 木 0.0  
5/29 金 0.0  
5/30 土 0.0  
5/31 日 0.0  
走行距離 188.7  km