GEN  
地域 : 東京    年齢 : 30後半
一言 : 
復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 13.8   400×5 200×5
73.73.71.71.71. 33〜34
ペーランの予定だったが変更。
4/02 木 12.2   60分ジョグ
4/03 金 15.4   90分ジョグ
4/04 土 4.2   100×10
動き作り中心。
4/05 日 17.6   なまずの里5キロ 夜60分ジョグ
16分53秒
タイムは今季ベストだが後半足が動かなくなってしまった。
4/06 月 13.7   80分ジョグ
ゆっくり
4/07 火 0.0  
4/08 水 12.4   9.18kmペース走
34分36秒
呼吸は楽だったが足がパンパン。足の動きがイマイチ。
4/09 木 15.3   85分ジョグ
ゆっくり疲労抜き。
4/10 金 0.0  
4/11 土 7.0   300×7 
57秒(re30秒)
足の動きはよかった。
4/12 日 21.5   皇居4周
24分〜21分
後半上げ過ぎたかも
4/13 月 0.0  
4/14 火 13.5   70分ジョグ 100×10
出だしは足が重い。
4/15 水 7.0   坂150×14 400×1
400 64
練習会
4/16 木 18.4   95分ジョグ
後半ペースを上げた。
4/17 金 0.0   扁桃腺炎で走れず
4/18 土 0.0   同じく
4/19 日 0.0   同じく
4/20 月 10.7   60分ジョグ
再開
4/21 火 13.7   80分ジョグ
股関節が痛い
4/22 水 7.0   100×15 1000×1
1000m 3分5秒
1000mは力まない程度で。
4/23 木 12.7   1530m5周
28分1秒
心肺がきつい。
4/24 金 13.7   80分ジョグ
4/25 土 4.0   400×5 re3分
78.76.73.72.72
4/26 日 23.5   日体5000m 70分ジョグ
17分37秒
大撃沈。まさかの17分30秒オーバー。
4/27 月 12.7   70分ジョグ
4/28 火 0.0  
4/29 水 12.0   横浜駅伝7区8.195
30分05秒(手元)
全然からだが動かなくてダメダメ
4/30 木 13.7   70分ジョグ
走行距離 295.7  km