月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	13.0	10kジョグ　100×4		皇居ジョグ クラブ練習の2部練
8/02 日	12.2	70分ジョグ
8/03 月	10.5	400×10	71〜75秒	土トラックは滑りやすい。
8/04 火	12.2	75分ジョグ		アキレス腱の違和感が気になる。
8/05 水	2.5	400×2	66.63	クラブの練習会
8/06 木	10.0	1530×3（re120秒）200×5	5分10秒.5分5秒.5分5秒　36.35.35.35.36	調子は悪くない。
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	16.5	皇居3周	26〜24分
8/10 月	9.5	200×15	37〜34秒	まずまずだがアキレス腱が…
8/11 火	1.0	5分ジョグ		痛みを感じてすぐやめた。
8/12 水	8.0	江戸陸ナイター5000m	17分23秒97	アキレス腱が痛い。レースは暑くて記録は仕方ないか。
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	10.5	70分LSD
8/18 火	7.5
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	7.0	200×6	41.39.34.39.34.28
8/23 日	10.5	70分LSD
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	12.3	70分LSD
8/27 木	0.0
8/28 金	16.0	100分LSD
8/29 土	18.7	130分LSD
8/30 日	11.7	70分LSD
8/31 月	24.0	40分ジョグ 105分ジョグ
走行距離	213.6  km