月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.7	60分ジョグ		雨だったので軽め。
3/02 月	12.2	70分ジョグ		疲れのせいかフォームが崩れた。
3/03 火	0.0			足の疲労困憊
3/04 水	10.7	60分ジョグ		だいぶ疲れはとれた。
3/05 木	10.0	1530×1　200×3	5分3秒　36.36.35	足の動きはいい。
3/06 金	6.5	40分ジョグ
3/07 土	21.7	鴻巣パンジー5キロ　夜70分ジョグ	16分57秒
3/08 日	0.0
3/09 月	6.5	40分ジョグ
3/10 火	13.7	70分ジョグ		右足のアキレス腱が少し気になる。
3/11 水	0.0			健康診断で
3/12 木	14.0	9.18kmペース走 流し3本	33分36秒	1周目が速過ぎてキツかった。もう少しペースを落としてもよかった。
3/13 金	0.0			さぼり
3/14 土	24.5	動きづくり 皇居4周	22分26秒〜20分26秒
3/15 日	10.4	400×10	72〜74	足が重い中、よく走れた。
3/16 月	13.7	90分LSD		足が重い
3/17 火	10.7	70分ジョグ		疲労困憊
3/18 水	13.8	9.18kmペース走	33分19秒	前半は余裕だったが後半3キロからキツくなった。
3/19 木	13.7	70分ジョグ		少し疲れを感じたが動きはよかった。ちょっとペース上げ過ぎたかも。
3/20 金	7.5	45分ジョグ
3/21 土	24.0	箱根5区を走る	1時間45分13秒	うーん、今回は上りで足が動かなかった。
3/22 日	10.7	60分ジョグ		ゆっくり疲労抜き。
3/23 月	10.7	60分ジョグ		疲労抜き。
3/24 火	6.0	200×10	33〜35秒	前半はスピードに乗れなかった。
3/25 水	0.0			疲労がたまってるので治療院へ
3/26 木	9.2	50分ジョグ		股関節の痛みが気になってきた。。。
3/27 金	6.5	1.53km×1	5分1秒	速過ぎたかも。
3/28 土	9.0
3/29 日	7.5	湯河原オレンジ5キロ	17分30秒	調整ミス？最初からキツかった。3キロ過ぎで足がとまった。
3/30 月	0.0			疲れ
3/31 火	15.3	80分ジョグ
走行距離	299.1  km