2014/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 15.8 | 90分ジョグ |
フォーム固め。 |
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10/02 木 | 13.8 | 400×10 |
73〜79秒 |
5本目でやめたくなったが何とか最後まで。 |
10/03 金 | 18.5 | 2時間ジョグ |
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10/04 土 | 17.0 | 6キロペース走 |
調子悪い。 |
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10/05 日 | 0.0 | |||
10/06 月 | 15.3 | 90分ジョグ |
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10/07 火 | 13.9 | 9kmペース走 |
走りの感覚がよくなってきた。 |
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10/08 水 | 15.3 | 80分ジョグ |
少し早めのペースで。 |
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10/09 木 | 11.3 | 1000×1 |
3分18秒 |
土曜のレースの刺激として。少し力んでしまった。 |
10/10 金 | 5.0 | |||
10/11 土 | 31.2 | お台場EKIDEN 12キロ |
42分39秒 |
距離は短いかも。上りの動きがイマイチだった。 |
10/12 日 | 18.3 | 100分ジョグ |
練習後は治療院。 |
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10/13 月 | 0.0 | |||
10/14 火 | 18.3 | 100分ジョグ |
ペースは少し早め。 |
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10/15 水 | 15.4 | 9kmペース走 |
よくなってきていると思う。 |
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10/16 木 | 18.3 | 95分ジョグ |
ゆっくり走るつもりがペースが上がってしまった。 |
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10/17 金 | 18.3 | 100分ジョグ |
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10/18 土 | 15.5 | 400×10 |
73〜75秒 |
だいぶ戻ってきた感じ。 |
10/19 日 | 21.5 | 皇居4周 |
24〜26分 |
疲れで身体が動かず。 |
10/20 月 | 0.0 | 内蔵疲労…。 |
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10/21 火 | 0.0 | 内蔵疲労…。 |
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10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 15.4 | 9kペース走 |
呼吸は楽だったけど、力んだ走りになってしまった |
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10/24 金 | 15.3 | 90分ジョグ |
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10/25 土 | 13.5 | 70分ジョグ |
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10/26 日 | 15.0 | 江戸川マラソン10キロ |
36分30秒 |
後半の上りでペースダウン |
10/27 月 | 0.0 | |||
10/28 火 | 19.8 | 115分ジョグ |
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10/29 水 | 11.0 | 10kジョグ |
皇居。 |
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10/30 木 | 11.5 | 400×10 |
73〜75秒 |
タイムは悪くないがイメージ通りの走りができなかった。 |
10/31 金 | 18.3 | 100分ジョグ |
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走行距離 | 402.5 km |