GEN  
地域 : 東京    年齢 : 30後半
一言 : 
復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 15.8   90分ジョグ
フォーム固め。
10/02 木 13.8   400×10 
73〜79秒
5本目でやめたくなったが何とか最後まで。
10/03 金 18.5   2時間ジョグ
10/04 土 17.0   6キロペース走
調子悪い。
10/05 日 0.0  
10/06 月 15.3   90分ジョグ
10/07 火 13.9   9kmペース走
走りの感覚がよくなってきた。
10/08 水 15.3   80分ジョグ
少し早めのペースで。
10/09 木 11.3   1000×1
3分18秒
土曜のレースの刺激として。少し力んでしまった。
10/10 金 5.0  
10/11 土 31.2   お台場EKIDEN 12キロ
42分39秒
距離は短いかも。上りの動きがイマイチだった。
10/12 日 18.3   100分ジョグ
練習後は治療院。
10/13 月 0.0  
10/14 火 18.3   100分ジョグ
ペースは少し早め。
10/15 水 15.4   9kmペース走
よくなってきていると思う。
10/16 木 18.3   95分ジョグ
ゆっくり走るつもりがペースが上がってしまった。
10/17 金 18.3   100分ジョグ
10/18 土 15.5   400×10
73〜75秒
だいぶ戻ってきた感じ。
10/19 日 21.5   皇居4周
24〜26分
疲れで身体が動かず。
10/20 月 0.0   内蔵疲労…。
10/21 火 0.0   内蔵疲労…。
10/22 水 0.0  
10/23 木 15.4   9kペース走
呼吸は楽だったけど、力んだ走りになってしまった
10/24 金 15.3   90分ジョグ
10/25 土 13.5   70分ジョグ
10/26 日 15.0   江戸川マラソン10キロ
36分30秒
後半の上りでペースダウン
10/27 月 0.0  
10/28 火 19.8   115分ジョグ
10/29 水 11.0   10kジョグ
皇居。
10/30 木 11.5   400×10
73〜75秒
タイムは悪くないがイメージ通りの走りができなかった。
10/31 金 18.3   100分ジョグ
走行距離 402.5  km