月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	13.8
9/03 水	13.8
9/04 木	15.8	200×10	36〜37秒	土トラック
9/05 金	6.6
9/06 土	16.5
9/07 日	15.4
9/08 月	12.2	9kmペース走		キロ4がめっちゃきつい…。
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	15.4
9/12 金	12.2	9kmペース走
9/13 土	21.5	皇居4周
9/14 日	15.3	100分LSD
9/15 月	10.5	400×6　200×5		全然こなせない…
9/16 火	14.0	90分ジョグ
9/17 水	0.0
9/18 木	14.5	4.5×2　200×5
9/19 金	14.0	90分ジョグ
9/20 土	13.7	90分ジョグ
9/21 日	16.4	稲荷山公園クロカン		6周でばてる。
9/22 月	0.0
9/23 火	13.5	400×5　200×10		身体が思うように動かない。
9/24 水	15.2	95分ジョグ
9/25 木	15.4	9kmペース走		足に疲れがあったが走りはまずまず。
9/26 金	15.2	90分ジョグ
9/27 土	21.5	20キロペース走	22分30秒〜21分30秒	楽にこなせた。
9/28 日	24.3	月例5キロ　夜70分ジョグ。	18分20くらい？	全然走れず。
9/29 月	0.0
9/30 火	14.0	10キロビルドアップ		走りはよくなってきたかも。
走行距離	360.7  km