月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	10.0	4k×2k×2k		暑い
9/03 月	16.5
9/04 火	18.8	100分ジョグ　流し5本
9/05 水	10.5	2k×3		まだ暑い
9/06 木	17.9	90分ジョグ
9/07 金	7.9
9/08 土	0.0
9/09 日	6.0			クロカン走5キロで撃沈…暑さに弱すぎる
9/10 月	12.8
9/11 火	12.8	70分ジョグ
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	10.0	150×12 2k
9/18 火	10.0	60分ジョグ
9/19 水	12.6	2k×4
9/20 木	16.3
9/21 金	16.5
9/22 土	31.0	30キロ走	2時間5分21秒	きつかった。まだ長い距離を走れる足ができていないよなあ。
9/23 日	12.5	90分LSD
9/24 月	10.0	60分ジョグ
9/25 火	15.0	90分LSD		ゆっくり
9/26 水	14.0	10キロペース走		くびきの用にルナスパイダーを試してみるがやっぱりダメ。
9/27 木	7.8	45分ジョグ		疲れがある
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	268.9  km