2011/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 7.0 | 35分ジョグ |
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4/02 土 | 18.0 | 15kペース走 |
19.04-18.25-18.06 |
皇居は空いてると思ったけど混んでた |
4/03 日 | 17.7 | 90分ジョグ |
ゆっくり疲労抜き。 |
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4/04 月 | 0.0 | |||
4/05 火 | 11.5 | 4kペース走 ジョグ |
故障前と同じくらいまで戻りつつある。 |
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4/06 水 | 12.5 | 60分ジョグ |
ゆっくり |
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4/07 木 | 8.5 | 150m流し5本 |
刺激を入れる。 |
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4/08 金 | 7.0 | 30分ジョグ。 |
軽め。寝不足でしんどい。 |
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4/09 土 | 11.0 | 春季陸上5000m |
17分17秒52 |
風が強すぎ!記録はとても望めなかった。 |
4/10 日 | 20.0 | 20kジョグ |
レース後だけど身体は軽かった。 |
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4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 0.0 | |||
4/13 水 | 0.0 | |||
4/14 木 | 0.0 | |||
4/15 金 | 0.0 | |||
4/16 土 | 0.0 | |||
4/17 日 | 0.0 | |||
4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 0.0 | |||
4/21 木 | 0.0 | |||
4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 0.0 | |||
4/24 日 | 0.0 | |||
4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 0.0 | |||
4/27 水 | 0.0 | |||
4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 0.0 | |||
4/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 113.2 km |