月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	7.0	35分ジョグ
4/02 土	18.0	15kペース走	19.04-18.25-18.06	皇居は空いてると思ったけど混んでた
4/03 日	17.7	90分ジョグ		ゆっくり疲労抜き。
4/04 月	0.0
4/05 火	11.5	4kペース走 ジョグ		故障前と同じくらいまで戻りつつある。
4/06 水	12.5	60分ジョグ		ゆっくり
4/07 木	8.5	150ｍ流し5本		刺激を入れる。
4/08 金	7.0	30分ジョグ。		軽め。寝不足でしんどい。
4/09 土	11.0	春季陸上5000m	17分17秒52	風が強すぎ！記録はとても望めなかった。
4/10 日	20.0	20kジョグ		レース後だけど身体は軽かった。
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	113.2  km