2010/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 火 | 13.0 | 軽めのジョグ。スピード出すのはまだ無理。 |
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6/02 水 | 0.0 | |||
6/03 木 | 0.0 | |||
6/04 金 | 0.0 | |||
6/05 土 | 7.0 | 45分ジョグ |
ゆっくり走ったのに…ふくらはぎがにまた痛みが。 |
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6/06 日 | 7.0 | 横田5キロ |
16分35秒 8位 |
250mくらい短いらしい。 |
6/07 月 | 0.0 | |||
6/08 火 | 0.0 | |||
6/09 水 | 0.0 | |||
6/10 木 | 0.0 | |||
6/11 金 | 7.0 | 40分ジョグ |
ゆっくり。 |
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6/12 土 | 16.0 | 15キロジョグ |
キロ6分のペースで |
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6/13 日 | 21.0 | 20キロジョグ。 |
キロ5分までなら足は大丈夫。 |
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6/14 月 | 17.0 | 16キロジョグ。 |
足の状態を確認しながら後半はペースを上げた。 |
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6/15 火 | 0.0 | 大事をとって休み |
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6/16 水 | 21.0 | 20キロジョグ。 |
後半はキロ4分を切るペースで。 |
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6/17 木 | 12.5 | 6k 2k |
久しぶりのポイント練習。 |
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6/18 金 | 0.0 | 大事をとって休み。 |
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6/19 土 | 21.0 | 20キロジョグ。 |
皇居で。湿度が異常に高くてきつかった。 |
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6/20 日 | 12.0 | 400m×10 1000m |
故障明け初インターバル |
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6/21 月 | 15.0 | 75分ジョグ |
疲労抜きのジョグ。 |
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6/22 火 | 12.0 | 60分ジョグ |
珍しく朝練。 |
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6/23 水 | 10.5 | 4k 2k |
思ったより走れた。 |
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6/24 木 | 11.0 | 400m×15 |
織田Fで。暑くてきつかった。 |
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6/25 金 | 0.0 | |||
6/26 土 | 52.0 | プチ合宿。in霧ヶ峰 |
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6/27 日 | 12.0 | 60分ジョグ |
ゆっくり疲労抜き。 |
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6/28 月 | 12.5 | 60分ジョグ 流し5本 |
まだ足が重い。 |
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6/29 火 | 0.0 | |||
6/30 水 | 8.5 | 4kペース走 |
調子悪い。 |
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走行距離 | 288.0 km |