GEN  
地域 : 東京    年齢 : 30後半
一言 : 
復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中          復帰途中
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 13.0   軽めのジョグ。スピード出すのはまだ無理。
6/02 水 0.0  
6/03 木 0.0  
6/04 金 0.0  
6/05 土 7.0   45分ジョグ
ゆっくり走ったのに…ふくらはぎがにまた痛みが。
6/06 日 7.0   横田5キロ
16分35秒 8位
250mくらい短いらしい。
6/07 月 0.0  
6/08 火 0.0  
6/09 水 0.0  
6/10 木 0.0  
6/11 金 7.0   40分ジョグ
ゆっくり。
6/12 土 16.0   15キロジョグ
キロ6分のペースで
6/13 日 21.0   20キロジョグ。
キロ5分までなら足は大丈夫。
6/14 月 17.0   16キロジョグ。
足の状態を確認しながら後半はペースを上げた。
6/15 火 0.0   大事をとって休み
6/16 水 21.0   20キロジョグ。
後半はキロ4分を切るペースで。
6/17 木 12.5   6k 2k
久しぶりのポイント練習。
6/18 金 0.0   大事をとって休み。
6/19 土 21.0   20キロジョグ。
皇居で。湿度が異常に高くてきつかった。
6/20 日 12.0   400m×10 1000m
故障明け初インターバル
6/21 月 15.0   75分ジョグ
疲労抜きのジョグ。
6/22 火 12.0   60分ジョグ
珍しく朝練。
6/23 水 10.5   4k 2k
思ったより走れた。
6/24 木 11.0   400m×15
織田Fで。暑くてきつかった。
6/25 金 0.0  
6/26 土 52.0   プチ合宿。in霧ヶ峰
6/27 日 12.0   60分ジョグ
ゆっくり疲労抜き。
6/28 月 12.5   60分ジョグ 流し5本
まだ足が重い。
6/29 火 0.0  
6/30 水 8.5   4kペース走
調子悪い。
走行距離 288.0  km