2010/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 木 | 21.0 | 20kジョグ。 |
強風。しんどかった。 |
|
4/02 金 | 0.0 | |||
4/03 土 | 0.0 | |||
4/04 日 | 10.5 | インターバル 400×10 |
織田フィールドにて |
|
4/05 月 | 17.0 | 80分ジョグ |
動きはよかったと思う |
|
4/06 火 | 16.7 | 6k 4k 2k |
きつかったけど走りは悪くなかった。 |
|
4/07 水 | 13.0 | 70分ジョグ。 |
ゆっくり疲労抜き |
|
4/08 木 | 0.0 | |||
4/09 金 | 16.0 | 12kペース走 |
走りはよかった。 |
|
4/10 土 | 10.0 | 3000 1000 |
9分44秒 3分00秒 |
3000mを9分40秒台で走れたのは収穫 |
4/11 日 | 15.0 | 80分ジョグ |
||
4/12 月 | 0.0 | |||
4/13 火 | 21.5 | 20kジョグ。流し5本 |
キロ4分30〜45秒のペースで。 |
|
4/14 水 | 10.7 | 6kペース走 |
うーん、なんかイマイチ。 |
|
4/15 木 | 9.0 | 45分ジョグ。 |
疲労抜き。 |
|
4/16 金 | 4.5 | 2000×1 |
駅伝に向けて刺激 |
|
4/17 土 | 9.0 | 45分ジョグ。 |
軽め |
|
4/18 日 | 11.0 | 赤羽駅伝 |
17分06秒 |
4位。アンカーの自分が抜かれた… |
4/19 月 | 21.0 | 140分LSD |
ゆっくり |
|
4/20 火 | 16.7 | 12kペース走 |
||
4/21 水 | 0.0 | 体調不良。 |
||
4/22 木 | 0.0 | 体調不良。 |
||
4/23 金 | 11.0 | 10kジョグ流し5本 |
||
4/24 土 | 10.0 | 東大競技会5000m |
16分48秒05 |
トラック初戦。この状態ではまずまず。 |
4/25 日 | 20.0 | 125分LSD |
ゆっくり走る。 |
|
4/26 月 | 13.5 | 12kジョグ流し5本 |
足が重い |
|
4/27 火 | 0.0 | |||
4/28 水 | 16.0 | 12kペース走 |
調子はいい。 |
|
4/29 木 | 0.0 | 体調不良 |
||
4/30 金 | 0.0 | 実家に帰る。扁桃腺炎。 |
||
走行距離 | 293.1 km |