2010/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 月 | 0.0 | |||
3/02 火 | 15.0 | 70分ジョグと流し |
しんどかった。 |
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3/03 水 | 14.5 | 10kペース走。 |
本格的に練習再開と言いたい。 |
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3/04 木 | 0.0 | |||
3/05 金 | 0.0 | |||
3/06 土 | 15.0 | 70分ジョグ。 |
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3/07 日 | 0.0 | |||
3/08 月 | 12.0 | 集中力がない…。 |
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3/09 火 | 0.0 | |||
3/10 水 | 14.7 | 10kペース走。 |
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3/11 木 | 13.0 | 70分ジョグ。 |
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3/12 金 | 0.0 | |||
3/13 土 | 10.0 | 60分ジョグ |
右足首の痛みが気になる。 |
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3/14 日 | 25.0 | 立川ハーフ |
79分30秒くらい |
予想通りのタイムだったけど内容が良くなかった。 |
3/15 月 | 23.0 | 130分ジョグ。 |
ゆっくり。疲労抜き。 |
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3/16 火 | 21.0 | 20kジョグ。 |
後半はペースを上げた。 |
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3/17 水 | 0.0 | |||
3/18 木 | 12.5 | 6k 2k |
きつかった。 |
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3/19 金 | 13.0 | 70分ジョグ。 |
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3/20 土 | 10.0 | インターバル 400×10 |
久しぶりのインターバル。 |
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3/21 日 | 15.0 | 75分ジョグ |
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3/22 月 | 0.0 | |||
3/23 火 | 14.7 | 12kペース走 |
設定通りのタイムで走れた。 |
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3/24 水 | 5.0 | 30分ジョグ。 |
雨でびしょ濡れ。 |
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3/25 木 | 0.0 | |||
3/26 金 | 12.8 | 4k 2k 2k |
いい感じで走れた。 |
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3/27 土 | 15.0 | 70分ジョグ。 |
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3/28 日 | 21.0 | 120分LSD |
寒かった。 |
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3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 16.7 | 12kペース走 |
まずまずだと思う。 |
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3/31 水 | 13.0 | 75分ジョグ |
ゆっくり疲労抜き |
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走行距離 | 311.9 km |