月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	15.0	70分ジョグと流し		しんどかった。
3/03 水	14.5	10kペース走。		本格的に練習再開と言いたい。
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	15.0	70分ジョグ。
3/07 日	0.0
3/08 月	12.0			集中力がない…。
3/09 火	0.0
3/10 水	14.7	10kペース走。
3/11 木	13.0	70分ジョグ。
3/12 金	0.0
3/13 土	10.0	60分ジョグ		右足首の痛みが気になる。
3/14 日	25.0	立川ハーフ	79分30秒くらい	予想通りのタイムだったけど内容が良くなかった。
3/15 月	23.0	130分ジョグ。		ゆっくり。疲労抜き。
3/16 火	21.0	20kジョグ。		後半はペースを上げた。
3/17 水	0.0
3/18 木	12.5	6k 2k		きつかった。
3/19 金	13.0	70分ジョグ。
3/20 土	10.0	インターバル　400×10		久しぶりのインターバル。
3/21 日	15.0	75分ジョグ
3/22 月	0.0
3/23 火	14.7	12kペース走		設定通りのタイムで走れた。
3/24 水	5.0	30分ジョグ。		雨でびしょ濡れ。
3/25 木	0.0
3/26 金	12.8	4ｋ 2ｋ 2k		いい感じで走れた。
3/27 土	15.0	70分ジョグ。
3/28 日	21.0	120分LSD		寒かった。
3/29 月	0.0
3/30 火	16.7	12kペース走		まずまずだと思う。
3/31 水	13.0	75分ジョグ		ゆっくり疲労抜き
走行距離	311.9  km