2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 10.0 | 途中で足痛めた。 |
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10/02 金 | 0.0 | |||
10/03 土 | 27.0 | 25走 |
久しぶりの皇居。いまいち。 |
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10/04 日 | 21.0 | 130分LSD |
まだ足に痛みがあるからゆっくり。 |
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10/05 月 | 10.7 | 4k 2k |
雨の中だったけど走り自体は悪くなかった。 |
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10/06 火 | 13.0 | 10kペース走。 |
調子が戻ってきた。 |
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10/07 水 | 0.0 | 風邪。 |
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10/08 木 | 0.0 | 風邪。 |
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10/09 金 | 7.0 | 40分ジョグ。 |
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10/10 土 | 13.0 | 70分ジョグ。 |
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10/11 日 | 10.8 | 4k 2k |
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10/12 月 | 21.0 | 20kジョグ。 |
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10/13 火 | 0.0 | |||
10/14 水 | 16.0 | 12kペース走 |
病み上がりの状態ではまずまず。 |
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10/15 木 | 19.0 | 125分LSD |
疲れた。 |
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10/16 金 | 0.0 | ケガ |
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10/17 土 | 0.0 | ケガ |
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10/18 日 | 0.0 | ケガ |
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10/19 月 | 12.0 | 再開 |
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10/20 火 | 21.0 | 20kジョグ。 |
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10/21 水 | 16.5 | インターバル 400×10 |
69〜72秒 |
意外に走れた。 |
10/22 木 | 0.0 | 腹痛で調子↓ |
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10/23 金 | 0.0 | 腹痛で調子↓ |
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10/24 土 | 13.0 | 60分ジョグ |
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10/25 日 | 34.0 | 5kレース 夜20kジョグ |
身体の動きがいまいち。 |
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10/26 月 | 0.0 | 今度は扁桃腺炎 |
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10/27 火 | 13.0 | 60分ジョグ |
寒くなってきた |
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10/28 水 | 0.0 | まだ喉が痛い。 |
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10/29 木 | 10.8 | 6kぺーラン |
不調。 |
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10/30 金 | 13.0 | 60分ジョグ |
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10/31 土 | 23.0 | クロカン20k |
1:21:04 |
根岸公園でクロカン |
走行距離 | 324.8 km |