2009/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 土 | 17.0 | 16kジョグ |
残り2kでペースを上げてみた |
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8/02 日 | 12.7 | 4k 4k |
フォーム改造中。 |
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8/03 月 | 21.5 | 20kジョグ、流し5本 |
15k過ぎて疲れが… |
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8/04 火 | 0.0 | |||
8/05 水 | 0.0 | |||
8/06 木 | 22.5 | 20kジョグ |
夜中でも暑い。 |
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8/07 金 | 5.1 | 4ktt |
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8/08 土 | 36.0 | 強化練 |
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8/09 日 | 39.6 | 強化練2 |
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8/10 月 | 14.0 | 筋トレとジョグ |
左膝がだるい。 |
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8/11 火 | 11.0 | 軽いジョグ |
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8/12 水 | 12.0 | 6k 2k |
不調 |
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8/13 木 | 0.0 | |||
8/14 金 | 0.0 | |||
8/15 土 | 0.0 | |||
8/16 日 | 0.0 | |||
8/17 月 | 0.0 | |||
8/18 火 | 0.0 | |||
8/19 水 | 0.0 | |||
8/20 木 | 0.0 | |||
8/21 金 | 0.0 | |||
8/22 土 | 0.0 | |||
8/23 日 | 0.0 | |||
8/24 月 | 0.0 | |||
8/25 火 | 14.7 | 10KPR |
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8/26 水 | 13.0 | 70分ジョグ。 |
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8/27 木 | 0.0 | |||
8/28 金 | 0.0 | |||
8/29 土 | 10.0 | 4k 2k |
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8/30 日 | 17.0 | 90分ジョグ。 |
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8/31 月 | 21.0 | 20kジョグ。 |
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走行距離 | 267.1 km |