2009/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 水 | 0.0 | |||
4/02 木 | 17.0 | 80分ジョグ。 |
整体に行ってだいぶ動きがよくなった。でもスピードを出すと左足に痛みが残る。 |
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4/03 金 | 16.0 | 90分ジョグ |
花見の人が増えると路上喫煙やゴミが散乱していてがっかり。 |
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4/04 土 | 10.0 | 春季陸上競技会 5000m |
17分12秒12 |
ホームストレートの強風に悩まされたがまずまず。 |
4/05 日 | 21.0 | 20キロジョグ。 |
ゆっくり。 |
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4/06 月 | 5.0 | ペース走の予定が左足の状態が悪いのでやめる。 |
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4/07 火 | 0.0 | 中学時代の先輩と飲み。今年結婚するそうだ。 |
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4/08 水 | 13.0 | 8kペース走。 |
走りのバランスが良くないのか右足がやたら張る。それでもかなり速いタイムで走れたのは調子自体は悪くないのかな。 |
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4/09 木 | 11.0 | 80分LSD |
疲労抜きのLSD |
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4/10 金 | 0.0 | 右足の内転筋がかなり張っている。 |
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4/11 土 | 12.5 | 90分ジョグ。 |
ゆっくり疲労抜き。 |
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4/12 日 | 15.0 | 6k×2 |
調子は悪くない。 |
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4/13 月 | 10.5 | 70分ジョグ |
疲れをためないでいこう。 |
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4/14 火 | 0.0 | 休養 |
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4/15 水 | 8.7 | 4kペース走 |
ちょっと疲れが残っているかな。 |
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4/16 木 | 7.5 | 45分ジョグ |
珍しく朝ラン。その後、韋駄天治療。 |
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4/17 金 | 10.0 | 45分ジョグ流し4本 |
針打った影響で重い。 |
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4/18 土 | 5.6 | 30分ジョグ |
前日なので軽め |
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4/19 日 | 44.5 | かすみがうらフル |
2時間54分56秒 |
暑さと前半の向かい風で後半撃沈。 |
4/20 月 | 0.0 | 休み。 |
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4/21 火 | 0.0 | まだ疲れているし、天気も雨。 |
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4/22 水 | 0.0 | |||
4/23 木 | 0.0 | |||
4/24 金 | 0.0 | |||
4/25 土 | 0.0 | |||
4/26 日 | 15.8 | |||
4/27 月 | 8.5 | 途中で足を痛めたので中止。情けない。 |
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4/28 火 | 0.0 | ケガして足が痛い。 |
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4/29 水 | 0.0 | |||
4/30 木 | 17.5 | 120分LSD |
まだ足は痛いけど。 |
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走行距離 | 249.1 km |