月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	14.7	10KPR
9/02 水	17.0	90分ジョグ。
9/03 木	0.0
9/04 金	17.0	90分ジョグ。
9/05 土	25.5	7000mPR 夜12ｋジョグ。		久しぶりのWisdom練習会
9/06 日	21.0	20kジョグ
9/07 月	0.0
9/08 火	21.5	120分LSD 流し5本		改造したフォームでゆっくり
9/09 水	16.7	6k 4k 2k		涼しくなってきて走りやすい。
9/10 木	21.0	20kジョグ。
9/11 金	22.5	21.5kジョグ。		かなりしんどい。
9/12 土	0.0
9/13 日	12.0	6ｋぺーラン		二日酔いで全然走れず。
9/14 月	21.5	20kジョグ。流し5本
9/15 火	14.6	10ktt		13日撃沈のため仕切り直し。
9/16 水	21.0	20kジョグ。
9/17 木	0.0
9/18 金	15.0
9/19 土	23.0
9/20 日	23.0
9/21 月	22.0
9/22 火	22.0
9/23 水	27.0
9/24 木	13.0
9/25 金	14.0	1000 200m,60分ジョグ。
9/26 土	13.0	60分ジョグ
9/27 日	33.0	日体大記録会5000m、夜20キロジョグ	16分58秒13	この状態で16分台で走れれば満足。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0			体調不良。
9/30 水	0.0			体調不良。
走行距離	451.0  km