月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	17.0	16kジョグ		残り2kでペースを上げてみた
8/02 日	12.7	4k 4k		フォーム改造中。
8/03 月	21.5	20kジョグ、流し5本		15ｋ過ぎて疲れが…
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	22.5	20kジョグ		夜中でも暑い。
8/07 金	5.1	4ktt
8/08 土	36.0			強化練
8/09 日	39.6			強化練2
8/10 月	14.0	筋トレとジョグ		左膝がだるい。
8/11 火	11.0	軽いジョグ
8/12 水	12.0	6k 2k		不調
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	14.7	10KPR
8/26 水	13.0	70分ジョグ。
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	10.0	4ｋ 2ｋ
8/30 日	17.0	90分ジョグ。
8/31 月	21.0	20kジョグ。
走行距離	267.1  km