月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	12.0	浦安10キロ	37分24秒	強風と体調不良。
2/02 月	0.0
2/03 火	11.0	60分ジョグ		ゆっくり。
2/04 水	21.0	20キロジョグ。		体調が戻った。これからしっかり練習していこう。
2/05 木	21.0	150分LSD		これからは気合いを入れて練習していく。
2/06 金	12.7	4k 2k 2k		まだまだかな。
2/07 土	25.5	180分LSD		スタミナ強化
2/08 日	31.0	30キロクロカン	2時間9分	クロカンはきつい。
2/09 月	0.0			また扁桃腺腫れた…
2/10 火	0.0			まだ体調悪い。
2/11 水	16.5	100分ジョグ		体調を見て様子見のジョグ。
2/12 木	12.8	8キロペース走		まだ身体の調子がよくないけど、休んでばかりではだめだよね。
2/13 金	16.0	400×10　インターバル	71〜74秒	トラックでインターバルを行うのは昨年の８月以来か…
2/14 土	20.0	2時間ジョグ		足がかなり重かった。
2/15 日	30.0	クロカン30キロ	2時間5分35秒	前回と比べたらだいぶ余裕を持って走れた。
2/16 月	0.0			久しぶりのお酒。
2/17 火	20.0	140分ジョグ。		足が重かったけど…
2/18 水	13.0	10キロビルドアップ		残り２キロから全力。深夜練習は寒かった。
2/19 木	16.0	1000m×5インターバル		きつかった。これから週1でやろう。
2/20 金	0.0
2/21 土	20.0	130分ジョグ		右ふくらはぎの張りが気になる。
2/22 日	30.0	180分ジョグ		疲れた〜。
2/23 月	13.0	70分ジョグ		疲労抜きジョグ。
2/24 火	12.8	8キロペース走。		後半はなんとか粘れたが…。
2/25 水	20.0	130分ジョグ		ここへきてかなり疲れが出てきた。
2/26 木	0.0	完全休養		ここに来てかなりの疲労を感じたので治療院に行く。
2/27 金	0.0	完全休養		疲れと雨…。
2/28 土	9.4	40分ジョグ 流し		寝過ぎて逆に身体がだるかった。明日は大丈夫か？
走行距離	383.7  km