月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	5.0	30分ジョグ。		つくばのダメージはほとんどない。
12/05 金	5.0	30分ジョグ。流し５本		まだ無理をしない。
12/06 土	4.5	30分ジョグ。		また膝が少し痛くなってきた。
12/07 日	6.5	４キロTT		つくばがいい距離走になったようだ。タイムは上がっている。
12/08 月	5.0	ジョグ 流し10本		切れはないけどしかたない。
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	26.0  km